Mereka juga mendapati diri mereka kurang mampu mengendalikan nafsu makan mereka. A diet kaya kalsium dapat memiliki manfaat kesehatan seperti tekanan darah yang lebih rendah, kolesterol, dan kadar gula darah; Ini adalah salah satu dari 13 pelepas lemak Makanan dalam buku kami, The Digest Diet . Berikut adalah 10 cara baru untuk mendapatkan rekomendasi 100 mg pakar menyarankan Anda perlu setiap hari.
2/11
Level Kalsium:277 mg, 28% Nilai harian
LAYAN:1 ons, sekitar 160 kalori
Lihat 11 trik penurunan berat badan aneh yang benar -benar berhasil .
Level Kalsium:158 mg, 16% Nilai harian
PERINGATAN:1 gelas, sekitar 20 kalori
Dapatkan resep untuk baby bok choy and chicken .
4 /11
Level Kalsium:112 mg, 12% Nilai harian
LAYANAN:2 sendok makan, sekitar 160 kalori
Berikut adalah 6 trik salad yang mengejutkan untuk membantu Anda menurunkan lebih banyak berat badan .
5/11
Level Kalsium:98 mg, 10% Nilai harian
PERSAYAAN:1 ons keju krim bebas lemak, sekitar 29 kalori
Lihat 6 opsi kalori rendah untuk pecinta keju yang masih lezat .
Level Kalsium:93 mg, 9% Nilai harian
PERSYIAAN:1 cangkir, sekitar 36 kalori
Dapatkan resep untuk Kale &Chicken Soup .
7/11
Level Kalsium:75 mg, 8% Nilai harian
Melayani:1 ons (22 almond), sekitar 170 kalori
Dapatkan resep untuk Sardine Salad dengan almond .
8/11
Level Kalsium:62 mg, 6% Nilai harian
PERSYIHAN:1 cangkir, sekitar 55 kalori
Berikut adalah 20 buah dan sayuran kaya antioksidan yang harus Anda makan .
Level Kalsium:60 mg, 6% Nilai harian
PERINGATAN:2 gelas, sekitar 14 kalori
Dapatkan resep untuk bayam gnocchi .
10/11
Level Kalsium:40 mg, 4% Nilai harian
PERINGATAN:1 cangkir, sekitar 4 kalori
mencoba makanan super ini Tidak hanya menjaga makanan Anda tetap menyenangkan - mereka juga mendorong usus yang sehat.
11/11
Level Kalsium:298 mg, 30% Nilai harian
PERSYIHAN:1 ons, sekitar 108 kalori
Lihat 6 Tips Keju Panggang James Cunningham yang harus diketahui .