Adele, 33, bersiap untuk merilis album berikutnya setelah absen enam tahun. Dia telah menjalani kehidupan terbaiknya selama berabad -abad, tetapi penggemar telah melihat perubahan dalam dirinya selama beberapa tahun terakhir. Sepertinya dia sangat bahagia, dan dia sekarang membuka tentang perubahan gaya hidup sehat yang dia buat yang membantunya menurunkan 100 pound dalam dua tahun.
Sekarang, Adele berbicara di depan umum tentang penurunan berat badannya. Dia berbagi strategi yang membantunya mencapai berat tujuannya dan memerangi kecemasannya. Dan, dalam wawancara baru dengan Oprah Winfrey, Adele membagikan lebih banyak detail tentang rutinitas kebugaran yang ditingkatkan.
Inilah segalanya untuk diketahui tentang gaya hidup sehat Adele - dan bagaimana dia sampai di sini:
Adele pertama kali menoleh di pesta ulang tahun Drake pada bulan Oktober, per halaman enam , dan pada foto dia mungkin di Shindig, dia berkata:"Saya dulu menangis tapi sekarang saya berkeringat 😂"
Kemudian, untuk ulang tahunnya yang ke -32 pada bulan Mei 2020, Adele memposting foto yang lebih dramatis untuk berterima kasih kepada para penggemarnya atas semua cinta dan harapan baik, serta responden pertama dan pekerja penting "karena menjaga kami tetap aman."
Fans hampir tidak mengenali penyanyi itu pada Agustus 2020, ketika dia memposting foto untuk memberi selamat kepada Beyonce atas rilis Black Is King. "Terima kasih ratu karena selalu membuat kita semua merasa sangat dicintai melalui seni Anda ♥ ️ ♥ ️," tulisnya dalam keterangannya.
Sejak itu, Adele telah terlihat di atas bikini dengan bendera Jamaika sebagai penghargaan untuk Karnaval Notting Hill. "Selamat apa yang akan menjadi Notting Hill Carnival London tercinta 🇬 🇧 🇯 🇲," tulisnya dalam keterangan. Seorang komentator menambahkan:"Kami senang dia di sini menjalani kehidupan terbaiknya .... Anda tampak hebat hun ...."
Dia bercanda tentang hal itu di monolog pembukaannya juga. "Aku tahu aku terlihat sangat, sangat berbeda sejak terakhir kali melihatku," kata Adele. "Tapi sebenarnya, karena semua pembatasan Covid ... Saya harus melakukan perjalanan cahaya dan saya hanya bisa membawa setengah dari saya, dan ini adalah setengah yang saya pilih."
Adele belum banyak berbagi di Instagram akhir -akhir ini, tetapi dia menjatuhkan serangkaian foto pada 5 Mei untuk merayakan 33birthday -nya. Dia menambahkan dua kata "Tiga Puluh Gratis," di judul.
Foto-foto menunjukkan adele yang tersenyum dan ramping-tanpa riasan, berenang di perairan pirus, dan berputar-putar dengan gaun cetak dasi yang indah.
Dia juga bersinar dalam sekejap sambil mengenakan T-shirt untuk mendukung tim olahraga favoritnya:"Anda sangat bangga! Anda membawa pulang permainan kami dan membawa kami semua bersama 🏴 &# 917605;
Rejimen olahraga Adele termasuk pelatihan angkat berat dan sirkuit - Anda telah bekerja selama tiga tahun, menurut Vogue .
Dalam wawancara lain dengan British Vogue, Adele mengatakan bahwa selama karantina, dia bekerja tiga kali sehari:"Jadi saya melakukan beban di pagi hari, lalu saya biasanya mendaki atau saya kotak di sore hari, dan kemudian saya pergi dan melakukan kardio saya di malam hari," katanya. Dia menambahkan bahwa dia bekerja dengan pelatih seperti Greg Miele di Heart &Hustle Gym di Los Angeles, California untuk mendapatkan hasil maksimal dari sesi keringatnya, per Vogue .
Selama percakapannya dengan Oprah, Adele mengatakan dia juga mengalami deadlifting. Dimulai dengan hanya sepuluh pound, dia perlahan -lahan bekerja hingga 170 pound yang sangat mengesankan, yang dia angkat secara teratur. "Aku seorang atlet," katanya. "Aku menyukainya." Dan, " Menggulung dalam "penyanyi yang dalam menyebutkan bahwa dia menikmati tinju." Aku punya kait kiri yang bisa membunuhmu, "katanya kepada Oprah.
Adele juga mengkonfirmasi bahwa rumor apa pun yang menunjukkan bahwa dia turun berat badan dengan diet adalah salah. "Tidak ada puasa intermiten. Tidak ada. Jika ada yang saya makan lebih dari dulu karena saya berolahraga begitu keras," katanya kepada British Vogue.
Bagi Adele, merangkul gaya hidup sehat bukan hanya tentang mencapai berat badan. "Itu karena kecemasan saya," katanya kepada British Vogue . "Berolahraga, aku hanya akan merasa lebih baik." Penyanyi itu juga mengatakan bahwa "itu tidak pernah tentang menurunkan berat badan, itu selalu tentang menjadi kuat dan memberi diri saya sebanyak waktu setiap hari tanpa telepon saya. Saya cukup kecanduan."
Adele menjelaskan kepada Oprah bahwa kecemasannya berakar pada perceraiannya. “Saya mengalami serangan kecemasan yang paling menakutkan setelah saya meninggalkan pernikahan saya. Mereka melumpuhkan saya sepenuhnya dan membuat saya sangat bingung karena saya tidak akan bisa memiliki kendali atas tubuh saya, tetapi saya menyadari hal itu terjadi karena itu masih ada di sana sementara seluruh tubuh saya seperti, di yang lain Planet rasanya, ”katanya.
Dia mengatakan bahwa dia menaruh banyak kepercayaan pada pelatihnya dan merasa lebih nyaman saat berada di gym. Berolahraga setiap hari memberi Adele "disiplin" dan membantunya mengisi jadwal kosongnya.
Miele setuju bahwa Tujuan Adele "semakin kuat, secara fisik dan mental. Dia benar -benar beralih ke pergerakan, dan terutama latihan kekuatan. Jadi, dia mulai melakukan sesi ganda," dia menjelaskan kepada Vogue.
Ketika ditanya mengapa dia tidak berbagi lebih banyak tentang perjalanan penurunan berat badannya di media sosial, Adele mengatakan kepada British Vogue "Saya melakukannya untuk diri saya sendiri dan bukan orang lain. Jadi mengapa saya pernah membagikannya? Saya tidak menganggapnya menarik. Ini tubuh saya."
Tapi dia tahu bahwa banyak komentar negatif telah muncul tentang penampilan barunya. “Tubuh saya telah obyektifkan seluruh karier saya. Bukan hanya sekarang. Saya mengerti mengapa itu mengejutkan. Saya mengerti mengapa beberapa wanita terutama terluka. Secara visual saya mewakili banyak wanita. Tapi saya masih orang yang sama, "dia menjelaskan kepada Vogue.
Tetap saja, Adele mengatakan dia tetap percaya diri dan positif tubuh, apa pun yang terjadi. “Orang -orang telah berbicara tentang tubuh saya selama 12 tahun. Mereka biasa membicarakannya sebelum saya kehilangan berat badan. Tapi ya, apa pun, saya tidak peduli, "katanya. "Anda tidak perlu kelebihan berat badan untuk menjadi positif tubuh, Anda bisa menjadi bentuk atau ukuran apa pun."
Dan, bagi Oprah, Adele menjelaskan bahwa "Bukan tugas saya untuk memvalidasi bagaimana perasaan orang tentang tubuh mereka. Saya merasa tidak enak bahwa itu membuat ada orang yang merasa tidak enak tentang diri mereka sendiri, tapi itu bukan pekerjaan saya. Saya mencoba untuk memilah hidup saya sendiri keluar sendiri keluar sendiri Saya tidak bisa menambahkan kekhawatiran lain. "
Penurunan berat badan atau tidak, Adele tampaknya sangat bahagia akhir -akhir ini. Dan sungguh, hanya itu yang penting.
Diet:Kekuatan metabolisme Anda, ledakan lemak, dan gudang Pound hanya dalam 15 hari tekan rodale amazon.com $ 14,49 Toko sekarang Pelatih Harley Pasternak menulis rencana penurunan berat badan 15 hari ini (menampilkan banyak smoothie), yang membantu Jessica Simpson menurunkan 100 pound dalam enam bulan setelah melahirkan anak ketiganya.
Memasak ketogenik:rencana makan dan waktu menghemat paleo Resep untuk menginspirasi kesehatan dan menumpahkan bobot sabuk kemenangan menerbitkan amazon.com $ 22,99 toko sekarang Ini adalah buku masak Halle Berry untuk menyiapkan makanan ramah diet keto. "Di sinilah saya mendapatkan semua resep saya," katanya.
Solusi:Rencana Dokter Jantung Sehat Amerika Untuk Menghidupkan Kesehatan Anda Amazon.com $ 22,95 Toko sekarang Penulis Joel Kahn, M.D., adalah ahli jantung dan pendukung besar diet nabati, yang benar-benar dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Pecinta karbohidrat:100+ karbohidrat rendah yang luar biasa, Resep tinggi lemak &rencana makan 21 hari amazon.com $ 24,95 $ 16,93 (32% diskon) Belanja sekarang Pemotongan karbohidrat benar -benar bisa dilakukan dengan 100+ resep diet keto yang dibuat untuk pecandu roti. Buku ini dilengkapi dengan rencana menu 21 hari, yang dirancang oleh Lara Clevenger, R.D.
:Interval makan untuk menurunkan berat badan dan merasa awet muda Amazon.com $ 25,95 $ 11,49 (Diskon 56%) Belanja sekarang Real Housewives of Orange County Bintang Heather Dubrow bekerja sama dengan suami ahli bedah plastiknya Terry Dubrow, MD pada buku diet ini yang mempromosikan "interval makan" sebagai solusi penurunan berat badan.
Solusi Diet Detoks 10 Hari:Aktifkan Kemampuan Alami Tubuh Anda untuk Membakar Lemak dan Turunkan Berat Badan Kecil Kecil dan Perusahaan Amazon.com $ 29,00 $ 14,32 (Diskon 51%) Belanja sekarang J.Lo dan A-Rod menjadi berita utama ketika mereka melakukan "10-hari no-sugar Challenge" berdasarkan buku ini oleh Mark Hyman, MD, awal tahun ini.
Gen:program terobosan untuk mengobati akar penyebab penyakit dan Optimalkan Kesehatan Anda Amazon.com $ 17,99 $ 15,99 (diskon 11%) Belanja sekarang Gen Kotor Berfokus pada bertukar kebiasaan buruk untuk kebiasaan yang baik untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.