Ketika Anda memiliki pengetahuan, Anda juga dapat menemukan relaksasi. Semua tips bermanfaat di sini, dapat membantu Anda segera memulai.
KIAT! Jika Anda mengalami sembelit selama kehamilan, makan lebih banyak makanan berserat seperti buah-buahan, sayuran, dan produk gandum utuh. Penyebab sembelit ini adalah hormonal.
Temui dokter Anda sebelum memutuskan untuk memiliki bayi. Dia akan memberi tahu Anda apa yang harus diubah sebelum Anda hamil. Memastikan tubuh Anda siap untuk hamil mungkin merupakan langkah terpenting yang dapat Anda ambil.
KIAT! Jika Anda sedang hamil, mintalah orang lain untuk mengangkat benda berat. Jika Anda mengangkat sesuatu yang terlalu berat, Anda dapat melukai punggung, membahayakan bayi, atau bahkan keguguran.
Anda mungkin ingin mengubah pola makan Anda untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan semua nutrisi yang tepat untuk bayi dan diri Anda sendiri. Jika Anda makan banyak makanan cepat saji, Anda harus membuat penyesuaian besar. Makan lebih banyak daging tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran.
KIAT! Kehamilan datang dengan banyak keinginan; itu tidak selalu ide terbaik untuk menindaklanjuti dengan mereka. Anda dan bayi Anda memiliki kebutuhan nutrisi yang harus dipenuhi setiap hari.
Perlu diingat bahwa dibutuhkan waktu hingga satu tahun bagi seorang wanita untuk hamil. Setelah satu tahun mencoba, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat memeriksa Anda untuk mengetahui apakah ada alasan medis mengapa Anda tidak hamil.
KIAT! Anda tidak boleh mengonsumsi apa pun yang berkafein selama bulan-bulan kehamilan Anda. Kafein dikenal sebagai penyebab insomnia, dan setiap wanita hamil harus mendapatkan istirahat yang cukup.
Jika Anda telah melewati tanggal jatuh tempo yang Anda harapkan dan ingin segera melahirkan, mulailah berjalan. Hal ini dapat membantu Anda untuk menjaga kesehatan Anda selama proses tersebut. Minta seseorang untuk ikut denganmu. Jangan gunakan latihan kontak karena bisa berbahaya.
KIAT! Pastikan untuk mendaftar kelas melahirkan anak sedini mungkin. Ingatlah juga bahwa bayi Anda mungkin datang lebih awal dari yang Anda harapkan, jadi jangan menunggu sampai menit terakhir untuk menjadwalkan kelas Anda.
Camilan pada makanan yang lebih netral seperti biskuit kering selama kehamilan. Jika Anda makan makanan hambar, mereka akan membantu mengurangi mual dan muntah. Makanan yang asam atau berminyak akan membuat Anda mulas dan memperparah mual.
KIAT! Seorang wanita hamil harus memakai bra olahraga. Kurangi ketidaknyamanan kehamilan yang menyakitkan dengan memberi payudara Anda dukungan ekstra yang mereka butuhkan.
Berenang sangat berguna saat Anda mencapai tahap akhir kehamilan. Berenang adalah salah satu olahraga terbaik yang dapat dilakukan oleh wanita hamil karena membuat Anda tetap aktif sambil tetap menjaga persendian. Tidak berbobot di dalam air juga bisa menenangkan Anda.
KIAT! Beri tahu dokter Anda segera jika Anda mengalami keputihan dalam jumlah besar saat hamil. Ini bisa menjadi tanda infeksi vagina, sesuatu yang umum selama kehamilan.
Anda harus menghabiskan kehamilan Anda dengan fokus pada kesehatan Anda dan mendidik diri sendiri tentang perubahan yang dialami tubuh Anda. Gunakan tips ini agar Anda dapat bersantai dan menikmati kehamilan Anda, dan bayi Anda juga akan lebih bahagia dan lebih sehat.