KIAT! Terapkan pola makan yang lebih sehat sehingga bayi Anda mendapatkan semua vitamin dan nutrisi yang dibutuhkannya. Tubuh Anda membutuhkan nutrisi yang sehat sehingga diet makanan cepat saji yang stabil harus dilakukan.
Menjadi hamil adalah salah satu keadaan paling alami di dunia, namun juga bisa membingungkan dan menakutkan bagi calon ibu. Tubuh mengalami banyak perubahan dan kehidupan pasti berubah dalam berbagai cara. Namun, menjadi lebih siap dan mendapat informasi akan membantu Anda mengurangi rasa takut dan stres yang dapat dikaitkan dengan kehamilan. Mulailah dengan pendidikan Anda!
KIAT! Anda harus selalu mendapatkan izin dari dokter Anda sebelum membuat rencana untuk bepergian, saat hamil. Saat Anda bepergian, bawalah catatan kehamilan Anda, untuk berjaga-jaga jika terjadi sesuatu.
Rencanakan asupan air Anda di sekitar kandung kemih kecil Anda jika Anda ingin tidur lebih nyenyak saat hamil. Pastikan Anda mengonsumsi cukup air sepanjang hari, tetapi lakukan perlahan setelah makan malam dan sebelum tidur. Ini akan mengurangi kebutuhan Anda untuk menggunakan kamar mandi di tengah malam.
KIAT! Dokter Anda akan meresepkan atau merekomendasikan vitamin prenatal. Ingatlah untuk meminum vitamin prenatal Anda setiap hari.
Anda harus mengonsumsi vitamin prenatal sebelum hamil. Bayi Anda mulai mengembangkan saraf sarafnya, yang akhirnya berubah menjadi otak dan sumsum tulang belakang, selama trimester pertama kehamilan. Mendapatkan jumlah kalsium, zat besi, dan asam folat yang tepat itu penting, dimulai sejak awal pembuahan.
KIAT! Wanita hamil, yang dikuasai oleh keinginan untuk makanan yang tidak sehat, tidak boleh menyerah pada setiap keinginan. Prioritaskan kebutuhan bayi Anda saat membuat pilihan makanan.
Makan makanan kecil sering untuk menenangkan sakit perut Anda. Menyimpan sesuatu di perut Anda akan membantu mencegah masalah perut. Konsumsilah makanan segar dan alami sesering mungkin. Produksi dan protein tanpa lemak adalah kuncinya.
KIAT! Gunakan bantal untuk menopang tubuh dan perut yang membesar, saat Anda tidur Sebagian besar toko menawarkan bantal tubuh khusus untuk wanita hamil. Jika Anda tidak memiliki salah satunya, bantal biasa masih dapat memberikan dukungan.
Jika tanggal jatuh tempo Anda sudah lewat dan Anda ingin membawa pengiriman, cobalah berjalan kaki. Saat Anda berjalan, Anda mungkin membantu bayi masuk ke posisi lebih rendah yang terjadi sebelum lahir. Lihat apakah Anda bisa mendapatkan pasangan Anda untuk bergabung. Hindari segala sesuatu yang berbahaya, terutama hal-hal yang berhubungan dengan olahraga kontak.
KIAT! Buat buku harian makanan saat hamil. Ini membantu memastikan Anda memenuhi kebutuhan nutrisi dan menghindari junk food dan makan berlebihan.
Tidak peduli betapa tidak nyaman, tidak menyenangkan, atau menakutkannya kehamilan, ingatlah bahwa itu hanya sementara. Selama sembilan bulan, Anda menghadapi kehamilan dan tahap selanjutnya adalah menjadi orang tua. Mempelajari beberapa tips kehamilan di sepanjang jalan dapat meningkatkan kualitas sembilan bulan yang singkat itu – dan menjaganya agar tidak terasa seperti sembilan tahun yang panjang!
