KIAT! Anda mungkin perlu mengubah pola makan Anda. Jika Anda memiliki kebiasaan mengonsumsi banyak makanan berlemak sebelum hamil, Anda perlu mengubah gaya hidup Anda dengan cepat.
Anda mungkin menemukan bahwa menurunkan berat badan bayi setelah Anda melahirkan lebih sulit dari yang Anda harapkan. Banyak faktor yang tidak memihak Anda saat hamil. Anda berada di bawah banyak stres dan mungkin kurang tidur. Anda mungkin sangat sibuk sehingga tidak bisa memikirkan memasak atau berolahraga. Untuk menurunkan berat badan setelah kehamilan, Anda harus melakukan beberapa perubahan gaya hidup. Perubahan ini dapat membantu memberi Anda lebih banyak energi dan mendorong kehidupan yang lebih bahagia dan lebih sehat untuk Anda dan bayi Anda.
KIAT! Jika hamil adalah sesuatu yang Anda coba lakukan, maka pelajari cara memantau dan melacak siklus Anda. Melacak siklus Anda dapat membantu Anda menemukan waktu terbaik untuk hamil.
Apakah Anda mengalami ngidam kehamilan? Mungkin ada alasan mengapa Anda mendambakan sesuatu. Saat Anda mulai makan untuk dua orang, Anda menggunakan lebih banyak nutrisi dan energi yang disimpan tubuh Anda, jadi puaskan keinginan Anda!
KIAT! Minum vitamin prenatal, bahkan sebelum hamil. Trimester pertama adalah waktu ketika janin Anda mengembangkan permulaan sumsum tulang belakang dan otaknya, yang disebut saraf saraf.
Sesuaikan diet Anda untuk memastikan bayi Anda mendapat nutrisi yang cukup. Jika Anda makan makanan cepat saji terus-menerus sebelum kehamilan, Anda harus melakukan perubahan drastis. Makan lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak.
KIAT! Saat mengisi tangki bensin Anda, mintalah bantuan. Asap bensin yang dikeluarkan oleh pompa bensin di SPBU dapat berbahaya bagi bayi Anda.
Cobalah untuk tidak menambah banyak berat badan saat Anda hamil. Jika Anda menambahkan terlalu banyak berat, akan sulit untuk melepasnya nanti. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang nyata di telepon. Normal bagi wanita untuk mendapatkan 15-30 pon selama kehamilan mereka.
KIAT! Untuk mencegah sakit perut di awal kehamilan, makanlah dalam porsi kecil. Anda mungkin menemukan bahwa perut Anda lebih tenang dengan cara ini.
Bahkan sebelum Anda hamil, minumlah vitamin prenatal. Trimester pertama adalah saat bayi Anda mengembangkan sistem saraf mereka yang mencakup sumsum tulang belakang dan otak mereka. Nutrisi penting adalah kalsium, asam folat, dan zat besi. Ini diperlukan untuk tahap awal perkembangan bayi.
KIAT! Pertimbangkan untuk mendapatkan suntikan flu saat Anda hamil. Sistem kekebalan yang lemah dapat menyebabkan flu.
Sekarang setelah Anda sampai di akhir artikel ini, Anda harus lebih memahami kehamilan Anda. Anda mungkin perlu membiasakan diri dengan cara-cara baru, tetapi banggalah bahwa Anda sudah membuat persiapan untuk bayi baru Anda. Dengan perubahan positif yang Anda tambahkan, rencana penurunan berat badan pascapersalinan akan lebih efektif.