KIAT! Untuk mendapatkan tidur yang lebih baik saat Anda hamil, buatlah rutinitas waktu tidur. Berpegang teguh pada rutinitas sebelum tidur dan saat bangun akan membantu Anda tidur nyenyak.
Tetap sehat selama kehamilan adalah masalah yang paling penting, tetapi sebenarnya mengetahui apa yang harus dilakukan bisa sangat sulit karena informasi yang tersedia saling bertentangan. Paragraf berikut berisi sejumlah ide, wawasan, dan saran yang dapat Anda terapkan untuk kesehatan dan kebahagiaan anak Anda dan diri Anda sendiri selama waktu bersama Anda bersama.
KIAT! Anda dapat memanjakan keinginan Anda jika Anda memastikan bahwa diet umum Anda sehat dan seimbang. Tubuh Anda mengidam karena suatu alasan, dan tubuh Anda mungkin kekurangan sesuatu yang sangat Anda inginkan.
Pastikan untuk melindungi kulit Anda dari sinar matahari saat hamil. Juga, Anda tidak boleh berjemur saat hamil. Wanita hamil lebih rentan terhadap bintik matahari dan luka bakar karena kulit mereka lebih sensitif terhadap sinar matahari. Selain itu, Anda juga perlu memeriksa bahan tabir surya yang Anda pakai, dan memastikan bahan kimia tersebut tidak berbahaya bagi bayi Anda.
KIAT! Bagan periode Anda jika Anda ingin hamil. Melacak data ini akan membantu Anda menentukan kapan dalam sebulan Anda harus mencoba untuk hamil.
Saat Anda mengunjungi OB/Gyn Anda saat hamil, Anda akan diberikan vitamin prenatal. Pastikan Anda mengambil ini setiap hari. Vitamin ini akan memberi Anda nutrisi yang Anda butuhkan untuk memastikan bayi Anda sehat.
KIAT! Ikuti janji dokter Anda secara religius. Ini akan membantu Anda tetap mengetahui setiap masalah yang muncul, besar atau kecil.
Pahami bahwa Anda mungkin tidak segera hamil. Bahkan, dibutuhkan beberapa wanita satu tahun atau lebih lama untuk hamil. Jika Anda telah mencoba selama itu dan tidak berhasil, sekarang saatnya untuk pergi ke dokter. Mereka dapat memeriksa Anda untuk mengetahui apakah ada alasan medis mengapa Anda tidak hamil.
KIAT! Anda harus berolahraga secara teratur selama kehamilan. Ini memiliki berbagai efek, termasuk mencegah keguguran, mengurangi waktu persalinan, dan memudahkan untuk langsing setelah melahirkan.
Pergi ke rumah sakit yang Anda harapkan untuk melahirkan. Temui staf perawat dan dapatkan tur. Ini akan membantu Anda rileks dan mendapatkan jawaban atas banyak pertanyaan Anda. Proses ini bisa sangat membantu calon ayah karena dia akan sangat aktif di ruang bersalin saat Anda melahirkan.
KIAT! Selama bagian akhir kehamilan, yang terbaik adalah berbaring miring ke kiri untuk tidur. Tidur miring ke kiri memberi bayi Anda suplai darah yang baik, dan memudahkan sirkulasi ke ginjal serta rahim Anda.
Saran dalam artikel di atas akan membantu Anda dan bayi yang tumbuh di dalam diri Anda untuk menjadi sesehat mungkin selama kehamilan Anda. Ada banyak informasi yang tersedia mengenai kehamilan, beberapa di antaranya tampaknya bertentangan dengan dirinya sendiri, tetapi dengan mengikuti tips ini, Anda dapat yakin tentang perawatan yang akan Anda terima di hari-hari mendatang.