KIAT! Selama Anda mendapatkan nutrisi yang tepat, Anda dapat menikmati keinginan Anda. Tubuh Anda mungkin membutuhkan apa pun yang Anda idamkan.
Kehamilan sangat tidak terduga. Bagi sebagian orang, kejutannya mungkin adalah betapa lancarnya segalanya, bagi yang lain mungkin tampak seperti hanya ada satu masalah demi satu. Artikel berikut akan membantu persiapan Anda selama kehamilan.
KIAT! Pergi ke setiap janji prenatal untuk memastikan kesehatan Anda dan bayi Anda. Janji temu dilakukan pada saat-saat penting selama kehamilan Anda untuk tujuan pemantauan.
Pastikan Anda menyesuaikan asupan cairan dengan kapasitas kandung kemih Anda yang jauh lebih kecil. Minumlah saat pagi dan sore hari, tetapi kurangi saat makan malam. Ini akan membatasi berapa kali Anda harus bangun di tengah malam untuk pergi ke kamar mandi.
Beri tahu dokter Anda jika Anda perlu bepergian, saat Anda hamil. Untuk berjaga-jaga, lakukan perjalanan dengan membawa catatan medis pranatal Anda.
KIAT! Daftarkan diri Anda untuk mengikuti tur ke fasilitas persalinan saat Anda mendekati masa kehamilan. Penting bahwa Anda baik-baik saja dengan tempat Anda akan melahirkan.
Lakukan perjalanan ke fasilitas tempat Anda akan melahirkan. Lihatlah ke sekeliling dan bicaralah dengan staf yang bertugas. Mereka akan dapat menjawab semua pertanyaan Anda dan mengunjungi fasilitas terlebih dahulu akan memberi Anda gambaran tentang apa yang diharapkan. Sebaiknya ayah ikut karena mereka juga akan berkomunikasi dengan staf.
KIAT! Anda harus menghindari minuman berkafein saat hamil. Kafein dapat menyebabkan Anda tidak mendapatkan istirahat yang dibutuhkan dan membuat tidur menjadi kurang nyenyak.
Jangan terlalu gengsi untuk meminta bantuan saat mengangkat benda berat. Dengan mengangkat benda berat, Anda bisa mengalami keguguran, membuat bayi Anda stres dan menyebabkan ketegangan atau nyeri punggung. Meskipun Anda merasa ini adalah lift yang mudah, berhati-hatilah, dapatkan bantuan.
KIAT! Wanita yang sedang hamil harus memakai bra olahraga. Dukungan ekstra akan membantu mencegah nyeri di punggung atau payudara.
Berjalan dapat merangsang bayi Anda untuk dilahirkan jika tanggal jatuh tempo Anda telah datang dan pergi. Berjalan itu sehat dan dapat menurunkan bayi ke posisi untuk melahirkan. Mintalah pasangan Anda menemani Anda. Hindari mencoba metode berbahaya seperti olahraga kontak.
KIAT! Untuk memperpanjang umur celana non-bersalin Anda, gunakan ikat rambut elastis sederhana yang dilingkarkan melalui lubang kancing dan di atas kancing, ritsleting celana hanya sejauh yang Anda bisa. Cukup kenakan atasan besar atau atasan bersalin yang menutupi bagian atas celana panjang Anda, dan celana "tanpa kancing" Anda tidak akan terlihat! Ini dapat memberi Anda waktu untuk menghindari membeli banyak pakaian hamil.
Pahami bahwa kehamilan tidak akan berlangsung selamanya. Sebelum Anda menyadarinya, itu akan berakhir. Namun, imbalan pada akhirnya tidak terukur. Kiat-kiat dalam artikel ini dimaksudkan untuk membantu Anda memiliki kehamilan yang menyenangkan yang akan Anda ingat selama bertahun-tahun yang akan datang.
