KIAT! Jika Anda makan makanan yang sehat untuk sebagian besar, maka mengidam sesekali baik-baik saja. Cobalah untuk tidak menghalangi tubuh Anda dari semua keinginan yang dimilikinya.
Ada sejumlah perubahan pada tubuh dan pikiran Anda selama kehamilan, termasuk beberapa penambahan berat badan. Meskipun Anda tidak dapat menghindari penambahan berat badan, Anda dapat membuatnya lebih mudah untuk menurunkan berat badan bayi setelah kehamilan Anda. Anda akan menemukan beberapa tips luar biasa di sini untuk membantu Anda menjalani kehamilan dalam kondisi yang baik.
KIAT! Olahraga teratur akan menjadi penting selama kehamilan Anda. Hal ini dapat mengurangi peluang Anda untuk keguguran, berapa lama Anda akan melahirkan, serta membantu Anda menurunkan berat badan dengan lebih mudah setelah melahirkan.
Selalu bicarakan dengan dokter Anda tentang perubahan besar dalam hidup. Hamil tidak terkecuali dari aturan ini. Dokter Anda dapat memberi tahu Anda tentang perubahan gaya hidup sehat yang dapat Anda lakukan sekarang untuk memastikan Anda memiliki kehamilan yang baik. Persiapan adalah kunci untuk kehamilan yang sehat.
KIAT! Wanita hamil harus mengonsumsi sekitar tiga ratus hingga lima ratus kalori lebih banyak setiap hari. Anda membantu menumbuhkan tubuh lain sehingga penting untuk makan cukup.
Sesuaikan diet Anda untuk memastikan bayi Anda mendapat nutrisi yang cukup. Jika makanan cepat saji adalah makanan pokok dalam diet Anda, Anda harus mengubahnya karena tidak sehat untuk Anda atau bayi. Makan banyak buah, sayuran, dan protein mulai sekarang.
KIAT! Gunakan pompa bensin layanan lengkap saat hamil, atau minta pasangan Anda atau penumpang lain untuk mengisi tangki untuk Anda saat Anda menunggu di dalam mobil. Asap gas tidak baik untuk Anda atau bayi Anda.
Pastikan untuk melindungi kulit Anda dari sinar matahari saat hamil. Anda juga harus menghindari semua tanning bed. Hormon yang terjadi karena kehamilan Anda akan membuat Anda lebih mudah terkena sinar matahari. Namun, saat Anda memakai tabir surya, pastikan untuk memakai merek yang disetujui oleh dokter Anda.
KIAT! Penting untuk mengetahui tanda dan gejala persalinan prematur sehingga Anda dapat memberi tahu dokter dengan cepat. Jika Anda beruntung, Anda tidak akan pernah menggunakan informasi ini.
Cobalah untuk mengurangi stres sebanyak mungkin selama kehamilan. Stres tidak hanya memicu berbagai masalah kesehatan pada ibu hamil, tetapi stres juga mempengaruhi bayi dalam kandungan. Beberapa kelahiran prematur telah dikaitkan dengan stres yang ekstrem.
KIAT! Jika Anda membutuhkan bantuan untuk mengangkat barang saat hamil, jangan takut untuk meminta bantuan seseorang. Dengan mengangkat benda berat, Anda bisa mengalami keguguran, membuat bayi stres, dan menyebabkan ketegangan atau nyeri punggung.
Makan serangkaian makanan kecil sepanjang hari adalah cara terbaik untuk mencegah mual pada trimester pertama Anda. Memiliki makanan dalam sistem Anda akan mencegah sakit perut. Cobalah untuk menjaga makanan yang Anda makan ringan dan segar. Makan banyak daging tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran.
KIAT! Tidur miring ke kiri jauh lebih aman di trimester ketiga. Tidur miring ke kiri memungkinkan janin mendapatkan suplai darah yang dibutuhkan, dan memungkinkan darah mengalir ke rahim dan ginjal Anda dengan mudah.
Seperti disebutkan dalam pendahuluan, Anda akan menambah berat badan sebagai wanita hamil. Terlepas dari kenyataan bahwa Anda akan makan untuk dua orang, sangat mungkin untuk tetap aktif dan sehat selama kehamilan. Fokus artikel ini adalah membantu Anda mencapai kehamilan yang indah dan sukses.