KIAT! Tidur nyenyak akan lebih mudah jika Anda mengembangkan ritual waktu tidur yang menenangkan. Melakukan rutinitas yang teratur di malam hari akan memungkinkan tubuh Anda mengetahui kapan waktunya untuk tidur, sehingga memudahkan Anda untuk tertidur.
Apakah Anda ingin hamil atau sudah hamil, Anda mungkin masih akan menghadapi hal-hal yang tidak terduga selama ini. Namun, artikel berikut akan menjadi titik awal yang bagus tentang hal-hal yang dapat Anda harapkan saat Anda hamil.
KIAT! Pantau siklus Anda saat Anda mencoba untuk hamil. Mengetahui siklus Anda membantu Anda mengetahui waktu yang tepat untuk mencoba hamil.
Bersantailah sebelum tidur dan gunakan bantal untuk membuat tubuh hamil Anda lebih nyaman saat tidur. Menjaga rutinitas teratur di malam hari Anda memberi sinyal pada tubuh Anda bahwa waktu tidur akan datang, yang berarti Anda tertidur dengan mudah. Rutinitas ini harus mencakup aktivitas yang mendorong tidur seperti membaca, mandi air panas, dan pijat bahu.
KIAT! Lebih konservatif tentang penggunaan tabir surya Anda daripada saat Anda tidak hamil. Jangan mendekati tanning bed.
Mulailah mengonsumsi vitamin prenatal sebelum hamil. Bayi Anda mulai mengembangkan saraf sarafnya, yang akhirnya berubah menjadi otak dan sumsum tulang belakang, selama trimester pertama kehamilan. Memastikan Anda mendapatkan cukup kalsium, zat besi, dan asam folat sangat penting, saat Anda hamil.
KIAT! Mulailah mengonsumsi vitamin prenatal sebelum hamil. Bayi Anda akan mulai mengembangkan saraf sarafnya, yang akan berubah menjadi sumsum tulang belakang dan otaknya selama trimester pertama Anda.
Kunjungi pompa bensin layanan lengkap selama kehamilan Anda atau lihat apakah orang lain dapat memompa bensin Anda untuk Anda. Asap gas sebenarnya dapat berdampak negatif pada janin Anda. Jangan ambil risiko! Minta bantuan!
KIAT! Makanlah dalam porsi kecil untuk membantu mengatasi mual yang dapat terjadi pada trimester pertama. Dengan makan makanan yang lebih kecil, Anda menyimpan sesuatu di perut Anda hampir sepanjang waktu, yang dapat membantu mengatasi sakit perut.
Terkadang butuh satu tahun penuh untuk hamil. Jika Anda sudah mencoba lebih lama dari itu, Anda mungkin ingin memeriksakan diri ke dokter. Mereka dapat memeriksa Anda untuk mengetahui apakah ada alasan medis mengapa Anda tidak hamil.
KIAT! Periksa fasilitas medis tempat bayi Anda akan lahir. Ikuti tur dan bicaralah dengan staf.
Kelilingi fasilitas tempat Anda akan melahirkan. Ini dapat menenangkan saraf Anda tentang pengalaman itu karena Anda memahami seperti apa lingkungan Anda nantinya. Pastikan untuk memeriksa beberapa tempat jika Anda memiliki pilihan sehingga Anda dapat melihat apa yang Anda suka dan tidak suka. Pastikan fasilitas tersebut sesuai dengan kebutuhan Anda dan orang yang tinggal bersama Anda selama persalinan.
KIAT! Dokter atau perawat Anda akan memeriksa kaki dan kaki Anda untuk edema selama setiap kunjungan prenatal. Ini bisa saja merupakan gejala penambahan berat badan, tetapi retensi air juga merupakan tanda berkembangnya preeklamsia, atau tekanan darah tinggi.
Kehamilan adalah peristiwa besar dalam hidup. Apakah Anda telah merencanakannya atau baru saja terjadi, penting untuk mengetahui seluk beluknya. Meskipun hamil bisa menyenangkan, itu bisa sangat melelahkan, itulah yang membuatnya sangat penting untuk mendapatkan saran seperti yang telah Anda berikan di sini.