KIAT! Ingatlah bahwa kandung kemih Anda tidak akan mampu menampung cairan sebanyak sebelumnya selama kehamilan. Penting agar Anda terhidrasi dengan baik di siang hari, tetapi begitu waktu makan malam tiba, yang terbaik adalah mengurangi jumlahnya.
Anda pasti akan menambah berat badan sebagai wanita hamil, karena bagaimanapun Anda makan untuk diri sendiri dan bayi yang sedang tumbuh. Meskipun tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk menghindari kenaikan berat badan, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menyederhanakan penurunan berat badan setelah kehamilan Anda selesai. Artikel berikut memberikan saran yang bagus untuk membantu Anda tetap bugar saat hamil.
KIAT! Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan perjalanan apa pun. Jika Anda bepergian, pastikan Anda membawa semua catatan medis pranatal Anda, agar Anda siap.
Sama seperti orang lain, wanita hamil harus memastikan untuk melindungi kulit mereka sebelum menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari. Kehamilan menyebabkan kulit menjadi sensitif dan mudah terbakar, yang dapat mempersulit kehamilan dan bahkan membahayakan kesehatan.
KIAT! Pastikan untuk membersihkan rumah Anda dari bahan kimia berbahaya sebelum Anda hamil atau sesegera mungkin setelahnya. Solusi pembersihan biasanya merupakan ancaman terbesar, jadi cobalah menggantinya dengan solusi alami.
Untuk meringankan sembelit selama kehamilan Anda, konsumsilah makanan berserat tinggi, seperti sayuran berdaun hijau, buah-buahan dan roti yang dibuat dari biji-bijian. Masalah ini disebabkan oleh hormon ekstra dalam sistem Anda, jadi tidak ada alasan untuk merasa malu dengan masalah Anda. Sembelit dapat menyebabkan masalah pencernaan selama kehamilan, dan juga sangat tidak nyaman.
KIAT! Untuk mengatasi sakit perut selama trimester pertama, cobalah makan banyak dalam porsi kecil. Jika perut Anda tidak pernah kosong, itu mengurangi kemungkinannya untuk menjadi kesal.
Mintalah layanan doula. Doula adalah seorang wanita yang terlatih dalam melatih kelahiran. Mereka dapat memberi Anda banyak dukungan, ide, dan kekuatan selama proses melahirkan bayi Anda. Mereka membuat Anda merasa lega karena seorang profesional berada di ruangan yang sama dengan Anda, dan mereka dapat banyak membantu.
KIAT! Periksa rumah sakit sebelum Anda melahirkan. Jelajahi fasilitas dan berkenalan dengan staf.
Wanita hamil harus tidur miring ke kiri selama trimester ketiga. Tidur di sebelah kiri Anda memberi bayi Anda suplai darah yang baik, dan memungkinkan sirkulasi yang mudah ke ginjal serta rahim Anda. Cobalah untuk tidak tidur telentang, karena Anda tidak mendapatkan aliran darah yang cukup dalam posisi ini.
KIAT! Pastikan Anda mengikuti kelas pra-kelahiran di awal kehamilan. Diperingatkan sebelumnya tentu dipersenjatai ketika Anda tahu apa yang diharapkan dalam beberapa minggu ke depan.
Seperti yang disebutkan di awal artikel ini, banyak masalah kesehatan, seperti penambahan berat badan, dapat terjadi selama kehamilan. Kesehatan dan kebahagiaan adalah milik Anda untuk diambil. Dengan sedikit keberuntungan, artikel ini telah memberi Anda tips yang Anda butuhkan untuk memiliki kehamilan yang sehat.