KIAT! Untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak saat hamil, rencanakan asupan cairan di sekitar kapasitas kandung kemih Anda yang lebih kecil. Pastikan untuk minum banyak air pada siang hari, tetapi kurangi asupan Anda sebelum tidur.
Mempersiapkan bayi baru adalah waktu yang menyenangkan. Ada banyak perubahan yang akan datang. Gunakan artikel ini sebagai referensi untuk beberapa masalah yang mungkin muncul sehingga Anda dapat memiliki kehamilan sebaik mungkin.
KIAT! Hindari penambahan berat badan yang berlebihan saat hamil. Jika berat badan Anda bertambah terlalu banyak, Anda mempertaruhkan kesehatan Anda sendiri nanti, dan akan sulit untuk menurunkan berat badan.
Anda perlu merencanakan seberapa banyak Anda minum untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Pastikan Anda mendapatkan cukup air untuk diminum di siang hari, tetapi perlambat setelah makan malam dan hentikan sepenuhnya sebelum tidur. Ini akan membantu mengurangi kebutuhan untuk bangun di malam hari untuk menggunakan kamar kecil.
KIAT! Rawat gigi Anda, dan pastikan untuk menjadwalkan pemeriksaan gigi saat Anda hamil. Ada banyak masalah gigi yang bisa terjadi selama kehamilan, seperti radang gusi.
Saat hamil, jangan takut menolak ajakan sosial jika Anda merasa tidak bisa mengatasinya. Keluarga dan teman Anda akan mengerti. Selama kehamilan Anda mungkin merasa lelah dan mual. Jangan berlebihan jika Anda merasa tidak bisa mengatasinya.
KIAT! Anda perlu meningkatkan kalori Anda 300-500 sehari selama kehamilan. Bayi membutuhkan nutrisi ekstra ini, dan sekarang tentu bukan waktunya untuk menghitung kalori.
Saat Anda hamil, Anda harus memeriksa bahan kimia di rumah Anda, dan membuang semua yang dapat melukai bayi Anda. Solusi pembersihan adalah salah satu penyebab terbesar, jadi pastikan untuk menggunakan alternatif yang tidak terlalu berbahaya. Setelah bayi lahir, jangan membeli produk berbahan kimia baru setelah Anda beralih ke produk yang lebih alami.
KIAT! Saat Anda hamil dan saat Anda berkonsultasi dengan OBGYN Anda, mereka akan memberi Anda vitamin prenatal. Pastikan untuk meminumnya setiap hari.
Kelas kehamilan harus diambil lebih awal selama kehamilan. Ini akan membantu menjelaskan beberapa hal yang diharapkan, yang seharusnya menghilangkan beberapa stres yang berasal dari rasa takut akan hal yang tidak diketahui. Gunakan ini sebagai kesempatan untuk menanyakan semua pertanyaan yang membebani pikiran Anda tentang apa yang akan datang.
KIAT! Jangan mengganti kotak pasir jika Anda sedang hamil. Kotoran kucing mungkin terkontaminasi dengan infeksi parasit berbahaya yang dapat ditularkan kepada Anda melalui penanganan kotorannya.
Jangan ragu untuk meminta bantuan orang lain untuk mengangkat beban berat selama kehamilan Anda. Mengangkat barang yang sangat berat dapat menyebabkan Anda banyak stres, ketegangan punggung, dan bahkan berpotensi kehilangan bayi Anda karena keguguran. Selalu minta seseorang untuk membantu mengangkat benda, jangan pernah memaksakan diri.
KIAT! Untuk mengatasi sakit perut selama trimester pertama, cobalah makan banyak dalam porsi kecil. Anda mungkin menemukan bahwa perut Anda lebih tenang dengan cara ini.
Persiapan adalah kuncinya. Mengetahui persis apa yang terjadi dengan tubuh Anda dan kemudian mencari tahu bagaimana Anda dapat menangani seorang anak dapat membuat 9 bulan itu jauh lebih mudah. Bersandar sebanyak mungkin akan menyiapkan Anda untuk kesuksesan kehamilan.