Nasihat Penting Tentang Kehamilan yang Harus Diketahui Wanita

KIAT! Agar tidur lebih nyenyak saat hamil, pastikan Anda merencanakan konsumsi cairan dengan matang. Minum banyak air di pagi hari, tetapi kurangi di siang hari dan sebelum tidur.

Tepat setelah Anda melahirkan, Anda masih akan membawa beberapa berat kehamilan. Ada beberapa hal yang merugikan Anda saat itu. Anda mungkin menderita kurang tidur atau merasa stres. Menemukan cukup waktu untuk diet dan olahraga Anda sendiri mungkin tampak mustahil. Jika Anda mencoba melakukan yang terbaik untuk Anda dan anak Anda saat Anda hamil, maka Anda harus mempelajari beberapa hal. Untungnya, perubahan ini dapat memperbaiki hidup Anda dan mempermudah Anda dan bayi.

KIAT! Jaga setiap janji yang Anda miliki dengan penyedia perawatan medis Anda agar tetap selangkah lebih maju dari situasi apa pun yang mungkin berkembang. Penunjukan ini dijadwalkan pada waktu-waktu tertentu selama kehamilan sehingga dokter Anda dapat melihat perkembangan janin, dan juga memantau tubuh Anda.

Pastikan Anda mengatur pola makan agar Anda dan janin dapat menerima nutrisi yang Anda butuhkan. Jika Anda makan banyak makanan cepat saji, Anda perlu membuat perubahan besar. Makan makanan sehat seperti protein tanpa lemak bersama dengan buah-buahan dan sayuran.

KIAT! Sewa doula. Doula adalah individu yang dilatih untuk melatih wanita melalui proses melahirkan.

Setiap kali hamil, penting untuk mengonsumsi 300-500 kalori lebih banyak dari biasanya untuk diet harian Anda. Anda tidak hanya memberi makan diri Anda sendiri sekarang tetapi juga bayi Anda. Pastikan Anda makan dengan sehat, karena Anda tidak boleh makan junk food.

KIAT! Jika Anda hamil, jangan pernah mengganti kotoran kucing. Anda bisa terkena toksoplasmosis karena mengganti kotak kotoran.

Jika Anda adalah pemilik kucing, carilah sukarelawan untuk menggantikan kotoran kucing. Sementara kotoran dapat mengandung bahan kimia yang berbahaya bagi wanita hamil, bahaya sebenarnya berasal dari kemungkinan kontak dengan kotoran kucing. Mintalah pasangan, tetangga, teman, atau anggota keluarga Anda mengganti sampah di rumah Anda sampai bayi lahir.

KIAT! Pastikan Anda mendapat suntikan flu saat hamil. Saat hamil, sistem kekebalan Anda melemah, dan Anda pasti lebih mungkin terkena flu.

Jelajahi fasilitas persalinan saat Anda mencapai akhir kehamilan. Semakin nyaman Anda, semakin mudah melahirkan. Jika memungkinkan, kunjungi lebih dari satu lokasi untuk membandingkan pilihan Anda dan melihat apa yang tersedia di wilayah Anda. Anda akan ingin memastikan fasilitas cukup memadai tidak hanya untuk diri Anda sendiri tetapi juga untuk orang yang akan menemani Anda saat Anda melahirkan.

KIAT! Anda tidak boleh mengonsumsi apa pun yang berkafein selama bulan-bulan kehamilan Anda. Kafein bisa menjadi penyebab insomnia dan menyebabkan Anda kurang tidur.

Beberapa perubahan gaya hidup kecil benar-benar dapat membantu meningkatkan pengalaman kehamilan Anda. Anda mungkin perlu membiasakan diri dengan cara-cara baru, tetapi banggalah bahwa Anda sudah membuat persiapan untuk bayi baru Anda. Membuat beberapa perubahan sederhana dan positif dapat meningkatkan kehamilan Anda.