KIAT! Buat rutinitas waktu tidur Anda sendiri untuk memastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup selama kehamilan. Melakukan rutinitas yang teratur di malam hari akan memungkinkan tubuh Anda mengetahui kapan waktunya untuk tidur, sehingga memudahkan Anda untuk tertidur.
Ada banyak orang di luar sana dengan pertanyaan tentang apa yang diharapkan dari kehamilan. Aspek besar dari ini adalah kekhawatiran tentang keselamatan dan kesehatan anak yang belum lahir. Artikel ini membahas tips yang akan membantu Anda merawat diri Anda yang hamil dan anak yang diharapkan.
KIAT! Pergi ke setiap janji prenatal untuk memastikan kesehatan Anda dan bayi Anda. Janji penting yang dijadwalkan oleh dokter Anda adalah untuk memantau perkembangan bayi Anda, dan untuk melihat bagaimana tubuh Anda merespons.
Pelajari cara melacak siklus Anda jika Anda mencoba untuk hamil. Anda dapat menggunakan pengetahuan Anda tentang siklus Anda untuk mencari tahu kapan waktu terbaik untuk mencoba memiliki bayi. Ini akan membantu Anda menemukan tanggal jatuh tempo yang tepat karena Anda akan dapat mengetahui selama periode waktu Anda hamil.
KIAT! Temui dokter gigi Anda jika Anda sedang hamil dan rawat gigi Anda. Penyakit gusi dan masalah gigi lainnya sebenarnya dapat dimulai selama kehamilan karena peningkatan aliran darah ke mulut.
Jauhi bentuk Vitamin A saat hamil. Vitamin ini dapat menyebabkan kerusakan pada janin Anda. Jangan makan makanan yang mengandung vitamin ini. Anda harus menghindari makanan seperti kuning telur, mangga, hati, dan keju mozzarella. Anda dapat makan sedikit dari jenis makanan ini, tetapi jangan memakannya setiap hari.
KIAT! Anda harus menambahkan kalori ke makanan Anda saat hamil. Ingat, hamil berarti Anda makan untuk dua orang dan penting bagi Anda dan bayi Anda yang belum lahir untuk diberi makan.
Pertimbangkan untuk menyewa seorang doula. Doula adalah pelatih kelahiran terlatih. Mereka adalah sumber dukungan, informasi, dan advokat untuk Anda selama persalinan dan melahirkan. Mereka membantu pengalaman melahirkan Anda menjadi pengalaman yang baik.
KIAT! Asap bensin bisa berbahaya dan tidak menyenangkan selama kehamilan, cobalah untuk memiliki petugas atau teman pompa bensin untuk Anda. Asapnya dapat membahayakan bayi yang belum lahir.
Bersikaplah proaktif dalam meminta bantuan ketika dihadapkan dengan tugas-tugas yang membutuhkan angkat berat. Mengangkat memberikan tekanan besar pada Anda dan bayi Anda dan dapat menyebabkan sakit punggung dan, dalam beberapa kasus, keguguran. Sebagai gantinya, Anda sebaiknya meminta orang lain mengangkat barang berat untuk Anda, meskipun menurut Anda barang tersebut tidak menimbulkan risiko.
KIAT! Ketika Anda mengunjungi dokter kandungan atau ginekolog saat Anda hamil, Anda akan diberikan vitamin prenatal. Minum suplemen ini secara teratur.
Banyak calon ibu tidak sepenuhnya yakin tentang cara terbaik untuk merawat diri mereka sendiri selama kehamilan. Ketika masyarakat memperoleh lebih banyak pengetahuan tentang masalah ini, praktik terbaik apa yang cenderung berubah. Namun, jika Anda menerapkan saran yang masuk akal dalam artikel ini, Anda telah memberikan kontribusi besar bagi kesehatan Anda, kesehatan bayi Anda, dan kenikmatan kehamilan Anda.