KIAT! Buat rutinitas waktu tidur Anda sendiri untuk memastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup selama kehamilan. Menjaga rutinitas rutin setiap malam memungkinkan tubuh mempertahankan ritme tidur yang baik yang membuat tidur lebih mudah.
Mengetahui semua yang Anda bisa tentang hamil adalah penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kehidupan pemula di dalam diri Anda. Teruslah membaca untuk menemukan tips dan informasi tentang cara menjalani kehamilan dengan cara yang paling sehat dan bahagia.
KIAT! Belilah baju hamil sesuai kebutuhan. Pakaian ini ada untuk membuat Anda merasa lebih nyaman meninggalkan rumah bahkan di bulan-bulan terakhir kehamilan Anda.
Pastikan Anda mengonsumsi vitamin prenatal sebelum hamil, ini dapat membantu kesehatan Anda secara signifikan. Pada trimester pertama, tali saraf bayi Anda sudah berkembang. Ini akhirnya menjadi sumsum tulang belakang dan otak. Memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah asam folat, kalsium, dan zat besi yang tepat sangat penting, bahkan sejak awal perjalanan konsepsi Anda.
KIAT! Anda harus mengoleskan tabir surya setiap kali Anda pergi ke luar. Anda juga harus menghindari semua tanning bed.
Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan perjalanan apa pun. Jika Anda bepergian, pastikan Anda membawa semua catatan medis pranatal Anda, agar Anda siap.
KIAT! Ketika Anda perlu mengisi bensin untuk mobil Anda selama kehamilan, mintalah pasangan Anda untuk mengisinya atau mintalah bantuan seseorang. Asap bensin dapat membahayakan janin Anda.
Dokter Anda akan meresepkan atau merekomendasikan vitamin prenatal. Sangat penting untuk mengambil suplemen ini setiap hari. Ini akan memberi vitamin pada tubuh Anda yang tidak Anda dapatkan dari makanan yang Anda makan, dan ini akan memungkinkan bayi Anda sehat selama di dalam kandungan.
Sangat penting bagi wanita, terutama wanita hamil untuk menghindari paparan sinar matahari yang berlebihan. Kulit bisa menjadi sensitif dan kasar saat hamil, jadi jagalah dengan baik.
KIAT! Perhatikan berapa banyak asam folat dalam vitamin prenatal Anda. Ini penting untuk pencegahan masalah tabung saraf, seperti spina bifida, dan penting untuk pembentukan sel dan pertumbuhan jaringan pada janin.
Makanlah dalam porsi kecil untuk membantu mengatasi mual yang dapat terjadi pada trimester pertama. Ketika perut Anda memiliki sesuatu di dalamnya, seringkali terasa sedikit lebih baik. Makanan yang Anda konsumsi harus segar dan ringan. Makan banyak daging tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran.
KIAT! Ini adalah ide bagus untuk memijat perut hamil Anda ketika trimester kedua Anda berakhir. Berbaring dengan beberapa bantal di belakang Anda sehingga Anda tidak berbaring di tempat tidur atau sofa.
Pastikan Anda merujuk kembali ke artikel ini ketika Anda ragu tentang saran kehamilan. Jika Anda memiliki teman yang mungkin mendapat manfaat dari artikel ini juga, jangan ragu untuk membagikan informasi ini kepada mereka. Anda dapat mengajari orang lain apa yang baru saja Anda pelajari, dan Anda dapat belajar lebih banyak dari orang lain.