KIAT! Selama kehamilan, tingkatkan asupan kalori harian Anda sekitar 300 hingga 500 kalori. Saat hamil, Anda mengonsumsi untuk dua orang, jadi penting bagi Anda dan bayi untuk diberi makan.
Kehamilan bisa menjadi saat yang indah atau bisa menjadi perjuangan. Anda memiliki beberapa pilihan dalam bagaimana Anda mengelola kehamilan Anda. Jika Anda mendidik diri sendiri tentang apa yang seharusnya diharapkan, Anda akan memiliki lebih banyak kontrol dan pengalaman untuk menjadikannya kehamilan yang lebih baik. Lanjutkan membaca tips kehamilan untuk membantu Anda selama Anda membutuhkannya.
KIAT! Jelajahi rumah Anda dan singkirkan bahan kimia apa pun yang mungkin berbahaya bagi Anda atau bayi Anda. Ganti semua persediaan pembersih bahan kimia buatan dengan alternatif alami.
Apakah Anda hamil? Apakah Anda berpikir untuk menyusui? Berencana untuk menyusui di tempat umum, tetapi Anda ingin melakukannya secara diam-diam? Teliti pakaian menyusui yang akan membantu Anda dalam hal itu! Ada perusahaan yang membuat pakaian yang dimaksudkan untuk menyusui secara bijaksana. Ini membantu menjaga kewajiban menyusui Anda tetap pribadi. Anda mungkin juga ingin berlatih menyusui saat berada di depan cermin agar Anda bisa memahaminya.
KIAT! Apakah Anda berada di trimester pertama dan mengalami sakit perut? Cobalah makan beberapa kali dalam porsi kecil daripada tiga kali dalam porsi besar. Pastikan Anda tidak kelaparan.
Jangan takut untuk menolak undangan sosial selama kehamilan Anda jika Anda tidak ingin melakukannya. Keluarga dan teman Anda akan mengerti. Rasa lelah dan mual sering menyertai kehamilan. Karena itu, jangan berlebihan.
KIAT! Bagi wanita yang mengalami sembelit saat hamil, usahakan untuk mengonsumsi makanan berserat tinggi seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan gandum utuh. Hormon yang dimiliki wanita hamil inilah yang menyebabkan sembelit.
Cobalah untuk tidak menambah banyak berat badan saat Anda hamil. Menambah berat badan terlalu banyak saat Anda hamil dapat menimbulkan risiko kesehatan bagi Anda di kemudian hari dan membuatnya sulit untuk diturunkan setelah Anda melahirkan. Sekitar 15 hingga 30 pon adalah jumlah berat yang tepat yang harus diperoleh wanita berukuran normal selama kehamilan.
KIAT! Anda harus mendaftar untuk kelas bersalin yang komprehensif. Pastikan Anda tidak ketinggalan kelas yang diinginkan dengan mendaftar lebih awal.
Gunakan pelindung matahari saat Anda hamil. Jauhi tempat tidur penyamakan, juga. Anda lebih mungkin terbakar saat hamil, dan menjadi sangat panas bukanlah hal terbaik untuk Anda atau bayinya. Selain itu, Anda juga perlu memeriksa bahan tabir surya yang Anda pakai, dan memastikan bahan kimia tersebut tidak berbahaya bagi bayi Anda.
KIAT! Wanita hamil tidak boleh mengganti kotoran kucing. Penyebabnya adalah toksoplasmosis yang merupakan penyakit parasit yang dapat mengakibatkan gangguan kesehatan bagi bayi yang belum lahir.
Seperti yang disebutkan sebelumnya, kehamilan Anda dapat membuat Anda bahagia atau sengsara, dan itu tergantung pada bagaimana Anda mengelolanya. Semakin banyak yang Anda ketahui, dan semakin banyak yang dapat Anda harapkan, semakin baik perasaan Anda tentang perubahan yang terjadi pada tubuh Anda. Gunakan saran yang baru saja Anda baca di artikel ini.