KIAT! Buat rutinitas waktu tidur yang santai selama kehamilan untuk mendapatkan tidur terbaik yang Anda bisa. Rutinitas yang konsisten membantu mempersiapkan tubuh Anda untuk tidur, membuatnya lebih mudah untuk tidur saat waktunya tiba.
Tapi, dengan banyak hal yang harus direnungkan dan dipahami tentang proses kehamilan, terkadang hal itu bisa membuat Anda merasa tidak berdaya! Dengan membaca saran di artikel berikut, Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang kehamilan dan merasa lebih percaya diri tentang apa yang terjadi pada tubuh Anda.
KIAT! Usahakan untuk tidak menambah berat badan secara berlebihan saat hamil. Jika Anda menambah terlalu banyak berat badan saat hamil, Anda berisiko memengaruhi kesehatan Anda di kemudian hari, karena beratnya akan sulit untuk diturunkan.
Anda dapat memanjakan keinginan Anda jika Anda memastikan bahwa diet umum Anda sehat dan seimbang. Mengidam mungkin merupakan sinyal kebutuhan tubuh Anda akan nutrisi spesifik yang ditemukan dalam makanan yang memicu keinginan mengidam. Saat hamil, Anda membutuhkan nutrisi ekstra, jadi nikmati keinginan Anda.
KIAT! Saat Anda hamil dan pergi ke OBGYN, Anda akan diberikan vitamin prenatal. Anda perlu mengonsumsi vitamin setiap hari untuk membantu mencegah masalah di kemudian hari.
Kunjungi dokter Anda sebelum Anda mencoba untuk hamil. Dokter Anda akan membantu Anda membuat perubahan gaya hidup, dan Anda akan memiliki kehamilan yang baik. Mempersiapkan tubuh Anda untuk menghadapi kehamilan adalah kunci dalam memastikan pengalaman yang aman dan sehat.
KIAT! Pastikan untuk menjauh dari kotak kotoran kucing Anda saat hamil. Kotoran kucing dapat menularkan infeksi dan penyakit, jadi serahkan kotak kotoran kucing Anda kepada orang lain saat Anda hamil.
Lacak siklus jika Anda berencana untuk hamil. Anda dapat menggunakan apa yang Anda ketahui tentang siklus Anda untuk memilih hari-hari dengan peluang tertinggi untuk hamil untuk mencoba bayi itu. Melacak siklus Anda juga dapat membantu Anda menentukan tanggal konsepsi secara akurat sehingga tanggal jatuh tempo Anda akan lebih akurat.
KIAT! Jika Anda melewati tanggal jatuh tempo dan Anda ingin bayi Anda lahir, cobalah berjalan. Berjalan kaki itu sehat dan dengan lembut akan memindahkan bayi ke dalam rahim Anda.
Jaga gigi Anda dalam kondisi yang baik dan terus kunjungi dokter gigi Anda saat Anda hamil. Ada peningkatan risiko masalah gigi, seperti radang gusi, saat Anda sedang hamil. Sikat gigi dan benang gigi Anda sebanyak yang Anda bisa untuk mengurangi kemungkinan masalah. Temui dokter gigi Anda jika Anda mencurigai adanya masalah.
KIAT! Wanita di trimester ketiga kehamilan harus selalu tidur miring ke kiri. Hal ini memungkinkan aliran darah yang tidak terbatas ke bayi, serta meningkatkan aliran darah ke rahim dan ginjal.
Stres bukanlah sesuatu yang harus dihadapi wanita hamil. Wanita tidak hanya menderita masalah yang berkaitan dengan stres, bayi juga bisa menjadi stres. Stres bahkan dapat menyebabkan kelahiran prematur, jika didorong terlalu jauh atau terlalu lama.
KIAT! Sebagian besar calon orang tua benar-benar ingin mendekorasi kamar baru bayi mereka. Pastikan saja saat hamil Anda tidak berkeliaran saat ruangan sedang dicat.
Meskipun kehamilan adalah topik yang kompleks, mendidik diri sendiri tentang hal itu membuat Anda memegang kendali dengan memberi tahu Anda apa yang harus Anda harapkan dan bagaimana menghadapinya. Memiliki pengetahuan yang diperlukan akan membuat Anda tidak terlalu stres dan cenderung khawatir.