KIAT! Jika kehamilan mengganggu kemampuan Anda untuk tidur nyenyak, mungkin sudah waktunya untuk menyesuaikan asupan cairan. Lagi pula, kandung kemih Anda juga mengalami stres.
Anda memiliki banyak pilihan bagus yang dapat Anda buat yang memastikan bulan-bulan kehamilan Anda bahagia dan sehat untuk diri Anda dan anak Anda. Sederhana dengan ide-ide bermanfaat yang disajikan dalam artikel berikut. Temukan yang cocok untuk Anda sehingga Anda dapat menikmati waktu ini.
KIAT! Anda perlu menetapkan rutinitas tidur saat hamil untuk mendapatkan tidur terbaik. Memiliki rutinitas malam yang konsisten dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Jangan merasa buruk jika Anda ingin melewatkan beberapa pesta saat Anda hamil. Orang yang Anda cintai akan mengerti bahwa Anda memiliki kebutuhan khusus saat ini. Anda mungkin akan terkejut betapa seringnya Anda sangat lelah, perlu lari ke toilet wanita dan betapa memuakkannya kehamilan. Jangan memaksa diri Anda melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai.
KIAT! Jangan merasa buruk menolak acara sosial saat hamil. Teman dan keluarga Anda akan mengerti bahwa Anda memiliki kebutuhan khusus selama ini.
Cobalah untuk mengurangi lemak yang Anda konsumsi saat hamil. Jika Anda menambah berat badan terlalu banyak saat hamil, Anda berisiko memengaruhi kesehatan Anda di kemudian hari, karena beratnya akan sulit untuk diturunkan. Sekitar 15 hingga 30 pon adalah jumlah berat yang tepat yang harus diperoleh wanita berukuran normal selama kehamilan.
KIAT! Penting untuk mengetahui gejala persalinan prematur. Selain itu, pelajari kapan harus menghubungi dokter jika Anda mengalami gejala persalinan prematur.
Meskipun ada banyak nutrisi yang perlu Anda tingkatkan selama kehamilan, Anda sebenarnya perlu mengurangi asupan vitamin A selama periode ini. Vitamin A, dalam jumlah yang lebih besar, dapat sangat mempengaruhi perkembangan janin. Batasi asupan hal-hal seperti mangga, hati dan kuning telur kecuali disarankan sebaliknya oleh dokter kandungan atau bidan Anda. Anda boleh makan sedikit, tapi jangan berlebihan.
KIAT! Jika memungkinkan, berenanglah untuk berolahraga saat Anda berada di trimester terakhir. Berenang adalah bentuk olahraga yang sangat baik, terutama selama trimester terakhir, karena membuat jantung Anda tetap sehat dan membantu meredakan nyeri otot.
Mungkin perlu waktu dua belas bulan penuh bagi Anda untuk hamil. Jika Anda masih tidak hamil setelah satu tahun, jadwalkan janji temu dengan dokter Anda. Dokter Anda dapat menjalankan tes untuk melihat apakah Anda mengalami komplikasi medis atau hanya sial.
KIAT! Regangkan kaki Anda sebelum tidur untuk menghindari kram kaki. Banyak wanita mengalami kram kaki selama kehamilan.
Kehamilan sebenarnya bisa menjadi waktu yang relatif mudah jika Anda mengikuti saran seperti yang baru saja Anda baca. Saat Anda membaca informasi dalam artikel ini, kami harap Anda menemukan informasi untuk meredakan beberapa stres yang Anda miliki tentang kedatangan bayi Anda yang akan datang.