KIAT! Saat hamil, jika ada acara sosial yang tidak ingin Anda hadiri, maka jangan. Orang-orang akan mengerti bahwa kebutuhan Anda saat ini berbeda.
Meskipun tantangan kehamilan sangat berat, ada banyak hal proaktif yang dapat Anda lakukan untuk membuat segalanya lebih lancar. Ada banyak cara praktis untuk mengumpulkan informasi yang Anda butuhkan, dan Anda bisa memulainya dengan tips yang Anda temukan di artikel di bawah ini.
KIAT! Pertahankan kontak rutin dengan OB/GYN Anda. Setiap janji temu sama pentingnya dengan yang berikutnya, dan beri dokter Anda kesempatan untuk memantau kesehatan Anda serta kesehatan dan perkembangan bayi Anda dengan cermat.
Apakah Anda hamil? Apakah Anda akan menyusui? Apakah penting bagi Anda untuk bisa menyusui di tempat umum tanpa menarik banyak perhatian? Pakaian menyusui adalah pilihan tepat untuk mencapai hal ini. Ada tempat yang menjual pakaian yang bisa Anda gunakan untuk menyembunyikan menyusui di depan umum. Pakaian ini memungkinkan Anda untuk memberi makan anak Anda dengan nyaman tanpa mengumumkan aktivitas Anda kepada dunia. Selain itu, Anda dapat berlatih menyusui menggunakan cermin, sehingga Anda dapat melihat apa yang dilihat orang lain dan membuat penyesuaian yang diperlukan.
KIAT! Minum vitamin prenatal segera setelah Anda berencana untuk hamil. Tiga bulan pertama kehamilan Anda adalah saat bayi Anda mengembangkan saraf sarafnya.
Untuk membantu Anda dapat tidur sepanjang malam, rencanakan konsumsi air Anda dengan cermat. Pastikan Anda mengonsumsi cukup air sepanjang hari, tetapi lakukan perlahan setelah makan malam dan sebelum tidur. Maka Anda tidak perlu terlalu sering bangun untuk ke kamar mandi.
KIAT! Bagi yang mengalami sembelit saat hamil, cobalah mengonsumsi makanan yang tinggi serat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran serta roti gandum dan sereal. Kelebihan hormon dalam tubuh wanita biasanya menjadi penyebab sembelit.
Cobalah untuk menggunakan vitamin prenatal bahkan sebelum Anda hamil. Selama tiga bulan pertama kehamilan, sumsum tulang belakang dan otak bayi mulai terbentuk. Asam folat, zat besi, dan kalsium sangat penting selama perkembangan penting ini.
KIAT! Kelilingi fasilitas tempat Anda akan melahirkan. Merasa nyaman dengan fasilitas persalinan Anda adalah cara yang baik untuk memiliki pengalaman persalinan yang lancar.
Bersikaplah proaktif dalam meminta bantuan ketika dihadapkan dengan tugas-tugas yang membutuhkan angkat berat. Jika Anda mengangkat sesuatu yang terlalu berat, Anda dapat melukai punggung, membahayakan bayi, atau bahkan keguguran. Selalu minta seseorang untuk membantu mengangkat benda, jangan pernah memaksakan diri.
KIAT! Pertimbangkan untuk menggunakan cara non-medis untuk mengobati pilek dan penyakit lainnya. Obat-obatan yang dijual bebas bisa berbahaya.
Merawat diri sendiri saat hamil dapat sangat memengaruhi perasaan Anda selama kehamilan dan bagaimana Anda menangani tanggung jawab yang menyertainya. Kiat-kiat yang diberikan di sini akan membantu Anda mengelola kehamilan dan menjadikannya pengalaman yang menyenangkan saat Anda mengantisipasi bertemu bayi untuk pertama kalinya.