KIAT! Karena kapasitas kandung kemih Anda berkurang selama kehamilan, kurangi jumlah Anda minum di malam hari sehingga Anda akan tidur lebih nyenyak. Pastikan Anda mendapatkan cukup air untuk diminum di siang hari, tetapi perlambat setelah makan malam dan hentikan sepenuhnya sebelum tidur.
Beberapa aspek kehamilan yang kurang menarik termasuk hormon yang tidak seimbang, rasa lapar, stres, dan beberapa rasa sakit dan nyeri. Artikel berikut ini berharap dapat menjernihkan beberapa kesulitan yang pasti Anda hadapi saat hamil, dan mengarahkan Anda ke arah Anda yang lebih bahagia dan lebih sehat. Kehamilan adalah saat yang tepat, dan mengelolanya dengan benar dapat menghasilkan anak yang sehat, siap menghadapi masa depan!
KIAT! Pastikan untuk merawat gigi dan mulut Anda saat hamil. Ada banyak masalah gigi yang bisa terjadi selama kehamilan, seperti radang gusi.
Apakah Anda memiliki roti di oven? Apakah Anda berencana untuk menyusui? Apakah Anda perlu belajar bagaimana melakukannya secara pribadi di depan umum? Beli pakaian menyusui dan lakukan keduanya! Ada tempat yang menjual pakaian yang bisa Anda gunakan untuk menyembunyikan menyusui di depan umum. Mereka melindungi Anda saat Anda memberi makan anak Anda. Anda dapat mencoba teknik Anda di depan cermin jika privasi penting bagi Anda.
KIAT! Mintalah orang lain mengisi tangki bensin di mobil Anda. Asap bensin dapat membahayakan bayi Anda.
Terapkan pola makan yang lebih sehat sehingga bayi Anda mendapatkan semua vitamin dan nutrisi yang dibutuhkannya. Makanan cepat saji, cola berkafein, dan camilan manis bukanlah makanan pokok yang tepat selama kehamilan Anda. Mulai hari ini, makan lebih banyak protein tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran.
KIAT! Batasi jumlah vitamin A yang Anda konsumsi. Hal ini diketahui menyebabkan kerusakan pada bayi selama perkembangan awal.
Rawat gigi Anda, dan pastikan untuk menjadwalkan pemeriksaan gigi saat Anda hamil. Kehamilan dapat membuat mulut dan sistem kekebalan Anda rentan. Lanjutkan menyikat dua kali sehari. Gunakan juga obat kumur dan benang gigi secara teratur. Jika Anda memiliki masalah, segera kunjungi dokter gigi Anda.
KIAT! Jangan pernah merasa malu untuk meminta bantuan seseorang dalam mengangkat barang berat saat Anda hamil! Jika Anda mengangkat sesuatu yang terlalu berat, Anda dapat melukai punggung, membahayakan bayi, atau bahkan keguguran. Sebagai alternatif, mintalah teman atau kerabat Anda untuk mengangkat benda tersebut dan tanyakan kepada dokter Anda berapa banyak beban yang harus Anda angkat.
Selama salah satu pertemuan pertama Anda dengan OB/GYN Anda, Anda akan diberi resep vitamin prenatal. Pastikan Anda mengambil ini setiap hari. Jenis suplemen ini memberi Anda dan bayi Anda vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan yang sehat.
KIAT! Pastikan bahwa Anda menyadari gejala yang menandakan persalinan prematur. Baca tentang ini, sehingga Anda dapat belajar kapan harus berbicara dengan dokter Anda.
Saran yang ditawarkan di sini dapat membantu Anda memiliki kehamilan yang lebih bahagia dan lebih sehat. Kehamilan dapat memiliki unsur negatifnya, tetapi secara umum, kehamilan adalah waktu untuk kegembiraan dan kebahagiaan. Jika Anda mengalami kesulitan mengidentifikasi titik terang dalam kehamilan Anda, teruslah membaca. Artikel ini dikemas dengan ide untuk membuat kehamilan lebih menyenangkan dan informatif.