KIAT! Pastikan Anda menyesuaikan asupan cairan dengan kapasitas kandung kemih Anda yang jauh lebih kecil. Minumlah saat pagi dan sore hari, tetapi kurangi saat makan malam.
Kehamilan sangat tidak terduga. Bagi sebagian orang itu sangat mudah, dan bagi yang lain, mungkin ada masalah besar dan masalah kesehatan. Teruslah membaca untuk mempelajari cara mengatasi apa pun yang mungkin terjadi pada kehamilan Anda.
KIAT! Jika Anda makan makanan yang sehat untuk sebagian besar, maka mengidam sesekali baik-baik saja. Anda mungkin membutuhkan nutrisi dari apa pun yang Anda idamkan karena mengidam terjadi karena suatu alasan.
Bersantailah sebelum tidur dan gunakan bantal untuk membuat tubuh hamil Anda lebih nyaman saat tidur. Memiliki rutinitas yang konsisten di malam hari akan membantu tubuh Anda mengetahui kapan waktunya untuk tidur dan membuatnya lebih mudah untuk tertidur. Cobalah pijat bahu, mandi air hangat, atau membaca cerita pendek sebelum tidur.
KIAT! Makan makanan yang lebih baik sehingga Anda memberikan nutrisi terbaik untuk Anda dan tubuh bayi Anda. Jika Anda terbiasa makan makanan cepat saji sebelum hamil, Anda harus membuat beberapa perubahan serius.
Bahkan sebelum Anda hamil, minumlah vitamin prenatal. Trimester pertama adalah saat bayi Anda mengembangkan sistem saraf mereka yang mencakup sumsum tulang belakang dan otak mereka. Mendapatkan jumlah kalsium, zat besi, dan asam folat yang tepat itu penting, dimulai sejak awal pembuahan.
KIAT! Kenakan tabir surya saat hamil, bahkan jika Anda tidak benar-benar membutuhkannya sebelumnya. Hindari juga tanning bed.
Bahkan wanita hamil harus berhati-hati dan rajin memakai tabir surya selama waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari yang keras. Kulit wanita hamil seringkali lebih sensitif, membuat kulit terbakar lebih mungkin, yang dapat menyebabkan masalah potensial yang lebih serius seperti kanker kulit.
KIAT! Jauhi Vitamin A. Vitamin ini dapat membahayakan bayi Anda.
Jika ada kucing yang tinggal di rumah Anda, mintalah anggota keluarga untuk mengganti kotak pasir saat Anda hamil. Air seni dan kotoran kucing mengandung bahan kimia yang dapat menyebabkan masalah kesehatan dan berpotensi merugikan kehamilan Anda. Minta pasangan atau teman sekamar Anda untuk menangani ini untuk Anda, atau minta tetangga atau kerabat mampir secara teratur untuk mengganti kotak pasir.
KIAT! Hanya karena Anda mendambakan makanan tertentu, bukan berarti Anda harus mengonsumsinya secara berlebihan, apalagi jika makanan tersebut penuh dengan kalori kosong. Prioritaskan kebutuhan bayi Anda saat membuat pilihan makanan.
Mintalah layanan doula. Ini adalah pelatih kelahiran yang dapat membimbing Anda melalui proses kehamilan. Mereka dapat memberi Anda tips, kekuatan, dan dukungan kehamilan. Mereka juga merupakan dukungan besar untuk pasangan Anda selama persalinan.
KIAT! Jika memungkinkan, berenanglah untuk berolahraga saat Anda berada di trimester terakhir. Karena membantu Anda tetap aktif saat hamil dan mengurangi rasa sakit, berenang itu bermanfaat.
Perlu diingat bahwa kehamilan hanya bersifat sementara. Ketika itu berakhir, Anda akan memiliki seikat sukacita. Saran dalam artikel ini ada di sini untuk membantu Anda berada di jalur yang benar.