KIAT! Pastikan untuk meminimalkan asupan cairan sebelum tidur agar tidur Anda tidak terganggu oleh kandung kemih yang terlalu penuh. Selalu minum banyak air sepanjang hari, namun perlambat seiring berjalannya hari, berhenti total sebelum tidur.
Ada begitu banyak yang harus dipelajari, bahkan jika ini bukan kehamilan pertama Anda. Ada banyak area yang sangat penting dalam memastikan kehamilan berjalan lancar. Artikel ini akan membantu Anda menjadi terdidik dengan baik tentang kehamilan.
KIAT! Terapkan pola makan yang lebih sehat sehingga bayi Anda mendapatkan semua vitamin dan nutrisi yang dibutuhkannya. Saat kamu banyak makan junk food, kebiasaan itu harus dihentikan.
Beli pakaian hamil dan bra segera setelah Anda membutuhkannya. Anda akan jauh lebih nyaman dan memiliki pakaian yang bisa Anda kenakan saat Anda lebih hamil. Jangan malu untuk membeli baju hamil lebih awal. Anda harus memilih pakaian yang terlihat bagus dan terasa nyaman.
KIAT! Pantau kenaikan berat badan Anda selama kehamilan. Jika berat badan Anda bertambah lebih dari yang seharusnya, Anda dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda sendiri setelah kehamilan.
Ubah kebiasaan makan Anda untuk memastikan nutrisi optimal bagi Anda dan bayi. Jika Anda makan makanan cepat saji terus-menerus sebelum kehamilan, Anda harus melakukan perubahan drastis. Makan lebih banyak buah, sayuran, dan daging tanpa lemak.
KIAT! Selama kehamilan, perawatan gigi yang baik adalah penting dan begitu juga mengunjungi dokter gigi. Gingivitis lebih sering terjadi pada wanita hamil.
Jangan pernah melewatkan salah satu janji atau pemeriksaan dokter Anda. Kehilangan satu pun dapat mencegah Anda menemukan masalah atau masalah kesehatan yang penting. Janji temu dijadwalkan sedemikian rupa sehingga dokter Anda dapat melacak janin Anda saat sedang berkembang pada berbagai tahap. Hadiri setiap janji temu untuk diri sendiri dan bayi Anda!
KIAT! Minum vitamin prenatal segera setelah Anda berencana untuk hamil. Bayi Anda akan mulai menumbuhkan saraf sarafnya, yang kemudian akan berubah menjadi otak dan sumsum tulang belakang bayi, saat Anda berada di trimester pertama kehamilan.
Usahakan untuk tidak menambah berat badan secara berlebihan saat hamil. Jika berat badan Anda bertambah banyak selama kehamilan, Anda berisiko mengalami masalah kesehatan di kemudian hari. Tentu saja, menurunkan berat badan juga akan sulit. Anda seharusnya hanya mendapatkan sekitar 20-30 pon selama kehamilan.
KIAT! Wanita yang sedang hamil harus memasukkan olahraga dalam rutinitas sehari-hari mereka, selama itu disetujui oleh dokternya. Olahraga ringan hingga sedang, yang tidak terlalu membuat tubuh Anda stres, dapat membantu Anda mengalami persalinan yang lebih singkat dan menurunkan berat badan bayi dengan cepat setelah melahirkan.
Cari tahu dengan menggunakan tes kehamilan atau dengan mengunjungi dokter Anda sesegera mungkin jika Anda curiga ada kemungkinan Anda hamil. Seringkali, wanita menunggu terlalu lama untuk mengetahui bahwa mereka benar-benar hamil, dan hal itu terkadang menyebabkan komplikasi pada kehamilan. Ini juga dapat menghentikan Anda dari mendapatkan perawatan yang memadai.
KIAT! Beri tahu dokter Anda jika Anda perlu bepergian, saat Anda hamil. Bawalah dokumen medis, jika terjadi sesuatu.
Seperti yang dikatakan artikel di atas, ada banyak hal yang perlu Anda ketahui tentang kehamilan yang tidak diketahui umum. Mempelajari hal-hal ini akan membantu Anda menikmati kehamilan dengan lebih baik. Artikel di atas hanyalah awal untuk menjadi ahli kehamilan. Siapa tahu, mungkin saran ini bisa membantu teman atau anggota keluarga juga.