KIAT! Jangan lewatkan janji temu dengan dokter Anda. Interval saat Anda menemui dokter penting untuk memantau kemajuan kehamilan Anda dan perkembangan janin.
Menjadi hamil adalah waktu yang unik dan istimewa dalam kehidupan seorang wanita. Ini juga mewakili perubahan komposisi fisik dan mental Anda. Jika Anda mengikuti saran di sini, Anda dapat mempertahankan fokus untuk menjadi sehat untuk Anda dan anak Anda.
KIAT! Anda harus selalu mendapatkan izin dari dokter Anda sebelum membuat rencana untuk bepergian, saat hamil. Sebaiknya bawa salinan catatan medis Anda juga, jika terjadi sesuatu saat Anda pergi.
Untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak saat hamil, rencanakan asupan cairan di sekitar kapasitas kandung kemih Anda yang lebih kecil. Jangan menghilangkan diri Anda dari air selama siang hari, tetapi mengurangi saat Anda mendekati waktu tidur. Ini akan mengurangi kebutuhan Anda untuk menggunakan kamar mandi di tengah malam.
KIAT! Untuk menghilangkan sakit perut saat Anda berada di trimester pertama, makan makanan kecil lebih sering dianjurkan. Saat perut kenyang, perut akan terasa lebih nyaman.
Rawat gigi Anda, dan pastikan untuk menjadwalkan pemeriksaan gigi saat Anda hamil. Kehamilan dapat menyebabkan sejumlah masalah pada kesehatan mulut Anda, seperti gingivitis. Pastikan Anda menyikat dan menggunakan benang gigi dua kali setiap hari, dan menggunakan obat kumur yang baik. Jika Anda melihat ada masalah, segera hubungi dokter gigi Anda.
KIAT! Hindari mengonsumsi terlalu banyak vitamin A saat hamil. Vitamin ini dapat menyebabkan kerusakan pada janin Anda.
Jika Anda memiliki bayi, Anda harus yakin untuk berolahraga secara teratur. Ini akan mengurangi kemungkinan Anda mengalami keguguran, mengurangi waktu Anda dalam proses persalinan, dan akan memudahkan Anda untuk kembali ke ukuran biasanya, setelah Anda melahirkan.
KIAT! Mintalah bantuan seorang doula. Doula adalah seseorang yang dilatih untuk menjadi pelatih kelahiran.
OB/GYN atau dokter keluarga Anda akan merekomendasikan agar Anda mengonsumsi vitamin prenatal saat Anda hamil. Minum vitamin Anda pada waktu yang sama setiap hari, biasanya dengan makan untuk mencegah mual. Vitamin ini akan memberi Anda nutrisi yang Anda butuhkan untuk memastikan bayi Anda sehat.
KIAT! Pertimbangkan untuk mengikuti kelas kehamilan saat Anda mengetahui bahwa Anda sedang hamil. Mempelajari kehamilan di ruang kelas akan membantu Anda sedikit rileks dan memahami lebih banyak tentang pengalaman tersebut.
Meskipun ada beberapa hal yang harus dialami oleh wanita hamil, ada beberapa cara untuk memastikan rasa sakitnya tidak berlangsung lama. Informasi yang dibagikan di sini akan membantu membuat kehamilan Anda lebih mudah diatur dan menyenangkan, jika Anda mengikuti sarannya. Kesehatan diri Anda dan anak Anda bergantung pada perawatan diri Anda sendiri.