KIAT! Tidur nyenyak akan lebih mudah jika Anda mengembangkan ritual waktu tidur yang menenangkan. Akan lebih mudah bagi Anda untuk tertidur, jika Anda menanamkan beberapa ritual sebelum tidur seperti membaca beberapa halaman buku dan/atau minum secangkir susu hangat atau teh chamomile.
Ingatlah bahwa Anda sedang merawat orang lain, jadi mencoba mempelajari semua yang Anda bisa tentang kehamilan sangat penting. Ada banyak tips bermanfaat dalam artikel di bawah ini, yang akan menghibur Anda selama menjalani proses kehamilan.
KIAT! Jika Anda adalah pemilik kucing, cari orang lain untuk membersihkan kotak kotorannya. Kotoran kucing yang kotor mengandung bahan kimia yang berbahaya bagi ibu hamil.
Untuk menghindari kesulitan tidur saat Anda hamil, buatlah rutinitas malam untuk mempersiapkan waktu tidur. Menjaga rutinitas yang teratur setiap malam memungkinkan tubuh mempertahankan ritme tidur yang baik yang membuat tidur lebih mudah. Cobalah melakukan hal-hal yang menenangkan seperti membaca buku, mandi air hangat, atau meminta seseorang memijat Anda.
KIAT! Saat merencanakan keluarga Anda, ingatlah bahwa mungkin diperlukan waktu sekitar satu tahun bagi Anda untuk hamil. Jika butuh waktu lebih lama dari ini, Anda harus mengunjungi dokter dengan pasangan Anda.
Jika hamil adalah sesuatu yang Anda coba lakukan, maka pelajari cara memantau dan melacak siklus Anda. Jika Anda mempelajari siklus Anda, ini dapat membantu Anda menemukan waktu terbaik untuk mencoba dan hamil. Ini akan membantu Anda menemukan tanggal jatuh tempo yang tepat karena Anda akan dapat mengetahui selama periode waktu Anda hamil.
KIAT! Ketika Anda akan memiliki bayi, jangan mengabaikan pasangan atau pasangan Anda. Kemungkinannya adalah mereka juga gugup tentang kelahiran bayi Anda, jadi mereka perlu diyakinkan seperti Anda.
Penting bagi Anda untuk melakukan semua kunjungan terjadwal dengan dokter atau perawat kehamilan Anda. Janji penting yang dijadwalkan oleh dokter Anda adalah untuk memantau perkembangan bayi Anda, dan untuk melihat bagaimana tubuh Anda merespons. Jadi, untuk mengikuti semua hal yang muncul saat Anda hamil, patuhi janji Anda.
KIAT! Selama bagian akhir kehamilan, yang terbaik adalah berbaring miring ke kiri untuk tidur. Posisi ini memberi bayi Anda suplai darah terbaik, dan meningkatkan sirkulasi ke rahim dan ginjal Anda.
Berhati-hatilah dalam menjaga berat badan Anda selama kehamilan Anda. Jika Anda menambahkan terlalu banyak berat, akan sulit untuk melepasnya nanti. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang nyata di telepon. Sekitar 15 hingga 30 pon adalah jumlah berat yang tepat yang harus diperoleh wanita berukuran normal selama kehamilan.
KIAT! Mengalah pada keinginan Anda bukanlah ide terbaik, saat Anda hamil. Anak Anda yang belum lahir memiliki kebutuhan nutrisi untuk perkembangan yang sehat.
Simpan artikel ini selama kehamilan Anda. Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memberikan karya ini kepada teman dan keluarga yang akan membantu Anda selama kehamilan. Itu selalu baik bagi ibu hamil untuk berbagi tips berguna yang mereka temukan saat mereka menjalani kehamilan mereka.