Fase terakhir kehamilan, trimester ketiga, mencakup minggu ke 28 hingga minggu ke 40. Saat ini, mudah-mudahan kecemasan Anda tentang kehamilan telah berlalu, tetapi kemungkinan besar Anda sekarang mulai merasa khawatir tentang kelahiran itu sendiri.
Jadi, perubahan fisik dan emosional apa yang dapat Anda harapkan selama trimester ketiga kehamilan?
Perut yang tumbuh:Benjolan perut Anda yang semakin besar mungkin terlalu besar untuk disembunyikan di pakaian biasa sehingga Anda lemari pakaian sekarang mungkin termasuk beberapa item bersalin utama (walaupun dengan beberapa perubahan cerdas yang dapat Anda lakukan dengan keluar dari clobber).
Bayi Anda menambah berat badan bayi yang sebenarnya sekarang dalam kesiapan untuk lahir dan rahim Anda masih memperluas. Beberapa stretch mark mungkin muncul (walaupun tidak semua wanita mendapatkannya) dan melembabkan secara teratur dengan krim atau minyak yang baik dapat meminimalkan keparahannya.
Nyeri dan nyeri:Jika bayi Anda berbaring lebih ke arah tulang belakang Anda, Anda mungkin mengalami beberapa sakit punggung atau nyeri kaki yang dirujuk.
Nyeri dan nyeri ini dapat diperparah karena hormon kehamilan mengendurkan sendi di antara tulang Anda untuk memungkinkan tubuh Anda berubah bentuk selama kehamilan.
Pakailah sepatu hak rendah yang baik, menopang, istirahat dengan kaki terangkat jika memungkinkan dan duduklah dengan bantalan yang menopang punggung kecil Anda. Bantalan panas hangat dapat membantu.
Payudara yang lebih besar:Payudara Anda sekarang sedang bersiap untuk menyusui dan mungkin akan lebih besar. Mereka bahkan mungkin membocorkan sedikit kolostrum. Terus kenakan bra penopang yang baik.
Kontraksi palsu:Disebut Braxton Hicks, ini biasanya ringan dan tidak menentu dan tidak menumpuk dalam kekuatan dan frekuensi seperti kontraksi yang sebenarnya.
Pembengkakan:Beberapa wanita mengalami pembengkakan di tangan, kaki, dan tungkai karena rahim yang tumbuh menekan pembuluh darah yang mengirimkan darah ke area ini. Bagi sebagian wanita hal ini disertai dengan rasa kesemutan atau mati rasa.
Sering buang air kecil:Rahim yang semakin membesar menekan kandung kemih sehingga membuat Anda ingin buang air kecil jauh lebih sering dari biasanya.
Vena:Vena pecah, laba-laba atau varises dapat terjadi pada trimester ketiga kehamilan. Ini disebabkan sebagian karena peningkatan aliran darah dalam tubuh wanita hamil dan sebagian lagi karena penambahan berat badan yang berlebihan. Beberapa wanita mengalami pembengkakan pembuluh darah di rektum (wasir atau ambeien) yang diperparah oleh sembelit, jadi cobalah makan banyak makanan yang membuat usus Anda teratur.
Kecemasan:Sangat wajar untuk sedikit cemas tentang apa yang ada di depan. Terkadang ketakutan ini memanifestasikan dirinya dalam mimpi buruk. Jangan menderita dalam diam. Bicaralah dengan teman atau keluarga yang mungkin bisa membuat Anda merasa lebih baik dengan berbagi pengalaman mereka dengan Anda. Bicarakan tentang masalah nyata apa pun dengan dokter atau bidan Anda. Debra Aspinall adalah jurnalis berpengalaman, editor, dan penulis terkemuka untuk situs web Emma's Diary, salah satu situs web kehamilan dan bayi terkemuka di Inggris. Debra menulis tentang topik yang berhubungan dengan kehamilan seperti kehamilan trimester ketiga, trimester kehamilan, gejala kehamilan dan lain-lain. Dia juga menulis tentang masalah kesehatan dan kecantikan wanita dan menyumbangkan artikel perjalanan ke majalah glossy di London dan Home Counties.
