Mempertahankan kecocokan selama kehamilan baik untuk Anda, tidak hanya akan membantu Anda menjaga tubuh tetap kencang tetapi juga dapat membantu ketika tiba saatnya untuk mendorong bayi itu keluar. Setiap gadis hamil ingin dapat kembali ke berat badan sebelum hamil setelah bayi lahir, tetapi satu-satunya cara untuk melakukannya adalah memastikan Anda bisa. Dengan memotong atau memahami setiap hari Anda memastikan Anda tidak menambahkan lemak ke tubuh Anda. Selama persalinan, akan lebih mudah untuk mendorong anak jika Anda telah memperkuat otot kaki dan perut Anda. Siapa tahu, itu bahkan bisa membuat persalinan sedikit lebih pendek. Bukankah itu yang kita semua butuhkan?
Selain itu ketika Anda lelah dan hanya merasa sedikit biru, hanya dengan berolahraga Anda benar-benar meningkatkan energi Anda.
Terdaftar Berikut adalah beberapa hal cepat yang dapat Anda lakukan untuk tetap bugar selama kehamilan, tanpa harus keluar keringat. Saya yakin sekarang Anda pernah mendengar tentang yoga, ini adalah hal yang sangat baik untuk Anda ikuti, terutama bagi mereka yang selama ini tidak berada dalam kondisi terbaik. Tidak perlu takut, ada level awal di sini, Anda tidak perlu langsung melompat ke pretzel manusia. Cobalah membeli satu set beban kecil yang harus Anda gunakan di seluruh rumah, seperti beban tangan atau beban pergelangan tangan yang mungkin digunakan saat berjalan. Sebagai alternatif dari hanya berbaring di sofa saat Anda beristirahat, Anda bisa mengangkat beban kecil.
Dapatkan kursi dan lakukan beberapa sit-up, 5 hingga 10 pada awalnya untuk memastikan Anda tidak tarik apa saja. Jangan takut Anda akan selalu menambahnya seiring berjalannya waktu.
Cobalah berlari, jalan-jalan atau jogging di luar. Ini tidak hanya akan meningkatkan kekuatan Anda, tetapi juga akan membantu membangkitkan semangat Anda, terutama jika Anda berada di dalam sepanjang hari. Ingat, jika Anda akan berjalan-jalan sepanjang waktu, bawakan minuman bersama Anda. Anda tidak ingin dehidrasi di luar sana. Selalu pastikan bahwa Anda membawa sepatu yang nyaman, sebelum Anda mengizinkan rumah. Jika Anda tidak selalu berlari, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda bisa. Biasanya dokter mungkin menyarankan Anda untuk berjalan di sekitar blok pada awalnya dan meningkatkannya dari sana, jika Anda tidak selalu melakukannya sebelum Anda hamil.
Jika Anda bisa, Anda mungkin ingin berusaha untuk melakukannya berenang atau mencoba bersepeda. Namun demikian, ketika Anda menemukan bahwa Anda cenderung kecelakaan Anda mungkin ingin menjauh dari sepeda. Kecelakaan sepeda motor adalah salah satu hal yang bisa terjadi begitu saja, bahkan ketika Anda selalu mengendarai sepeda motor. Berenang akan membantu Anda bersantai dan tetap tenang. Berenanglah di kolam di dekat Anda, mereka bahkan mungkin memiliki kelas berenang untuk ibu hamil di daerah Anda. Ini bisa menjadi cara yang bagus untuk memuaskan ibu yang berbeda.
Setiap kali Anda berolahraga, pastikan Anda tidak berlebihan. Ketika Anda yakin Anda bisa segera berhenti dan istirahat. Anda tidak pernah ingin melakukan apa pun yang akan membahayakan kehamilan. Silakan kunjungi situs web Blogger Global dan navigasikan ke tab Blog
