Ada banyak tanggung jawab yang datang dengan kehamilan, tetapi Anda dapat menanganinya dengan baik jika Anda mendapat informasi yang benar. Ada banyak informasi tentang kehamilan dan tips di bawah ini dapat membantu Anda memulai mempelajari kunci menikmati perjalanan sembilan bulan Anda.
Selama kehamilan Anda, jika ada banyak keputihan, Anda harus beri tahu dokter Anda. Kotoran ini merupakan gejala potensial dari infeksi vagina, yang memang terjadi pada bulan-bulan kehamilan. Namun, jika dibiarkan, infeksi ini dapat berkembang menjadi masalah kesehatan yang parah bagi bayi Anda dan bahkan diri Anda sendiri.
Jangan merokok jika Anda sedang hamil atau berharap untuk hamil. Merokok secara langsung merusak anak Anda yang sedang tumbuh dengan bahan kimia beracun, dan juga buruk bagi kesehatan Anda. Telah terbukti menyebabkan masalah paru-paru pada bayi serta asma seiring bertambahnya usia.
Sediakan makanan hambar, seperti roti panggang dan kerupuk, saat Anda hamil. Makanan hambar, seperti kerupuk, akan meredakan mual dan muntah. Selain itu, penting untuk menghindari makanan berminyak dan asam karena hal ini akan memperburuk mual dan membuat Anda mulas.
Beberapa wanita hamil mengalami insomnia. Suplemen magnesium yang baik membuat tubuh rileks dan membantu mengatasi berbagai rasa sakit, nyeri, dan ketegangan yang menumpuk di siang hari.
Pertimbangkan untuk mengenakan bra olahraga saat Anda hamil. Bra olahraga menopang payudara dan mengurangi rasa sakit dan nyeri. Anda juga harus menghindari pakaian dalam yang ketat di sekitar pinggang. Hal ini akan membuat Anda tidak nyaman, dan mungkin saja hal ini dapat menghambat suplai oksigen bayi.
Sangat penting untuk tetap bebas stres bagi semua orang, tetapi lebih penting lagi bagi ibu hamil. Ada banyak masalah fisik yang bisa disebabkan oleh terlalu banyak stres, dan kecemasan yang berlebihan tidak sehat untuk bayi. Skenario terburuk, stres dapat menyebabkan kelahiran prematur terjadi.
Untuk mencegah cobaan penurunan berat badan yang berkepanjangan setelah melahirkan anak Anda, pastikan untuk menghindari makan berlebihan selama kehamilan. Jangan mencoba menggandakan asupan makanan Anda. Anda hanya perlu mengonsumsi tambahan 200-300 kalori setiap hari selama 6 bulan terakhir kehamilan Anda untuk memastikan bahwa bayi berkembang secara normal.
Mempelajari siklus bulanan Anda penting dilakukan saat Anda merencanakan hamil. Mempelajari siklus Anda akan membantu Anda mengetahui waktu optimal untuk mencoba hamil. Anda juga akan dapat menentukan dengan lebih akurat tanggal pembuahan sehingga Anda dapat lebih mengetahui kemungkinan tanggal jatuh tempo Anda.
Meningkatkan konsumsi zat besi selama kehamilan Anda adalah ide yang sangat bagus, untuk kesehatan Anda dan bayi Anda yang sedang tumbuh. Saat Anda hamil, kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan yang ekstrem. Selain itu, dapat menyebabkan bayi Anda lahir dengan berat badan kurang. Zat besi yang berasal dari sumber makanan memiliki bio-availabilitas yang lebih tinggi dan dapat ditoleransi dengan lebih baik.
Jangan mengganti kotak pasir jika Anda sedang hamil. Bahan kimia yang ditemukan di kotoran dan kotoran kucing bisa berbahaya bagi wanita hamil. Pastikan Anda memiliki orang lain yang melakukan ini jika Anda adalah orang yang sedang hamil. Anda bisa bertanya pada pasangan, anggota keluarga lain atau bahkan tetangga yang ramah.
Jangan lupakan pasangan atau pasangan saat sedang hamil. Mereka mungkin gugup seperti Anda dan mereka juga perlu diyakinkan. Bahkan kesenangan sederhana seperti berjalan-jalan, atau menonton film yang bagus bisa sangat menenangkan. Manfaatkan waktu tenang bersama sebelum bayi Anda lahir, karena hidup tidak akan pernah sama.
Anda mungkin perlu menambahkan lebih banyak protein ke dalam makanan Anda. Ini adalah nutrisi penting bagi bayi Anda untuk tumbuh sehat, serta baik untuk Anda. Makanan kaya protein termasuk tahu, beberapa jenis biji-bijian, ayam, telur, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan.
Jika Anda mengidam selama kehamilan, cobalah untuk tidak menyerah. Anak Anda yang sedang berkembang, sama seperti Anda, memiliki kebutuhan nutrisi tertentu. Memberi keinginan mengidam tidak akan membantu memenuhi kebutuhan anak Anda, jadi pastikan untuk mengikuti pola makan yang sehat.
Secara keseluruhan, jika Anda melakukan yang terbaik untuk tetap bebas stres dan tetap sehat, Anda dan bayi Anda harus melakukannya baik-baik saja. Namun, selalu ingat untuk berbicara dengan dokter jika Anda menemukan masalah apapun. Cobalah untuk meminimalkan stres Anda tentang kehamilan dan nikmati prosesnya! Siapkan kasur buaian untuk bayi Anda? Periksa kasur buaian dengan peringkat teratas 2012.
