Tidur bisa menjadi semakin sulit saat Anda mendekati akhir kehamilan. Temukan bantal tubuh atau bantal bersalin yang cocok untuk Anda. Ini dirancang untuk memberi Anda dukungan seluruh tubuh yang Anda butuhkan saat Anda tidur. Anda akan lebih jarang bangun dan mengurangi rasa sakit di pagi hari.
Kunjungi rumah sakit tempat Anda akan melahirkan. Ikuti tur dan temui anggota staf. Ini akan membantu menenangkan saraf Anda dan menjawab banyak pertanyaan Anda. Ayah dapat sangat terbantu dengan hal ini karena mereka mungkin melakukan sebagian besar komunikasi dengan staf rumah sakit saat Anda melahirkan.
Cobalah kelas olahraga yang dirancang untuk wanita hamil. Tetap aktif sangat penting selama kehamilan tetapi juga penting bahwa Anda berolahraga dengan aman. Mengikuti kelas yang khusus dibuat untuk kehamilan berarti Anda akan mendapatkan semua manfaat dari latihan ini tanpa membahayakan bayi Anda yang sedang tumbuh.
Catat berapa banyak berat badan Anda bertambah. Wanita hamil akan menambah berat badan, tetapi terlalu banyak bisa sulit untuk diturunkan setelah bayi lahir. Di sisi lain, tidak mendapatkan jumlah berat badan yang tepat bisa berbahaya bagi perkembangan bayi. Mengetahui berapa berat badan Anda dari minggu ke minggu dapat membantu Anda memastikan bahwa Anda berada di jalur yang tepat untuk kehamilan yang sehat.
Buat jurnal saat Anda hamil. Ini akan menjadi sesuatu yang menyenangkan untuk dilihat ketika anak Anda sudah besar, dan ini juga merupakan cara yang bagus untuk melacak apa yang sedang terjadi. Jika Anda menuliskan semuanya, Anda akan dapat melihat dengan cepat ketika ada perubahan besar yang terjadi.
Saat Anda hamil, pastikan Anda menambahkan sekitar 300-500 kalori ke asupan harian Anda. Ingat, hamil berarti Anda makan untuk dua orang dan penting bagi Anda dan bayi Anda yang belum lahir diberi makan. Usahakan makan makanan yang sehat, seperti sayur dan buah.
Putuskan apakah Anda ingin menggunakan Douala saat melahirkan. Jika ya, mulailah berbicara dengan beberapa orang lokal. Douala's dapat membantu Anda memiliki kelahiran yang lebih pendek, dan kelahiran yang lebih memuaskan dan aman daripada melalui jalur tradisional. Jangan biarkan seseorang membujuk Anda untuk melakukan ini, itu harus 100% terserah Anda.
Cobalah semua yang Anda bisa untuk menjaga agar stres Anda tetap rendah. Janin dapat merasakan ketika Anda berada di bawah tekanan, dan Anda ingin menjaga anak Anda yang belum lahir senyaman mungkin. Gunakan meditasi dan pernapasan dalam bersama dengan trik lain yang Anda harus tetap tenang di bawah tekanan tinggi.
Jika Anda berpikir ada kemungkinan Anda hamil, lakukan tes kehamilan atau pergi ke dokter Anda segera. Terkadang, wanita menunggu terlalu lama untuk mengetahui bahwa mereka hamil dan ini dapat menyebabkan komplikasi pada kehamilan dan mencegah Anda mendapatkan perawatan yang tepat yang Anda butuhkan. Blog Kehamilan yang Direkomendasikan:Mengapa Saya Tidak Bisa Hamil Cara Alami untuk Hamil
