Kehamilan adalah masa yang penuh dengan kemungkinan kesenangan dan kegembiraan . Banyak orang menantikan saat mereka akan hamil dan berharap menjadi orang tua adalah pengalaman yang menyenangkan. Calon ibu yang baru pertama kali akan selalu memiliki sejumlah pertanyaan. Artikel berikut akan menjawab banyak pertanyaan tentang kehamilan.
Jika Anda ingin hamil, konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli medis. Temui dokter Anda untuk memastikan Anda cukup sehat untuk memiliki bayi. Ini juga merupakan waktu untuk membuat penyesuaian yang diperlukan untuk keuangan, kebiasaan, atau pilihan gaya hidup.
Apakah Anda mendengkur sebelum hamil atau tidak, dengkuran meningkat saat Anda hamil adalah hal yang umum terjadi. Saluran hidung diketahui membengkak selama kehamilan, menyebabkan peningkatan dengkuran. Mendengkur mungkin mengganggu pasangan Anda. Jika demikian, gunakan strip hidung untuk mengurangi dengkuran. Alternatif lain adalah pasangan Anda memakai penutup telinga.
Wanita sering mengalami morning sickness saat hamil. Jika mual di pagi hari menyebabkan masalah Anda, ada sejumlah taktik untuk membantu meringankan atau meminimalkan gejalanya. Daripada membiarkan diri Anda merasa lapar, Anda harus makan dalam porsi kecil lebih sering. Juga, pastikan Anda minum banyak air. Minum vitamin prenatal Anda segera setelah makan. Jika Anda melihat makanan tertentu tidak cocok dengan Anda, maka jangan memakannya. Ambillah sisa yang Anda bisa, karena kelelahan dapat menyebabkan masalah dalam jangka panjang jika diabaikan.
Saat hamil, awasi asupan zat besi tubuh Anda. Jika Anda tidak mendapatkan cukup zat besi, Anda mungkin mengalami kelelahan dan bayi Anda bisa memiliki berat badan rendah. Dapatkan suplemen prenatal dengan zat besi, dan tambahkan lebih banyak makanan kaya zat besi ke dalam diet Anda.
Mulailah mengonsumsi vitamin prenatal sebelum hamil. Ada banyak organ vital bayi Anda, seperti sumsum tulang belakang dan otak, yang mulai berkembang sejak awal kehamilan. Untuk memiliki bayi yang sehat Anda harus mendapatkan vitamin dan mineral yang tepat, seperti kalsium, zat besi dan asam folat, dari konsepsi hingga persalinan.
Selama dua trimester terakhir kehamilan Anda, Anda akan membutuhkan 300 lebih kalori setiap hari. Berat badan tambahan selama kehamilan meningkatkan tekanan pada tulang belakang dan risiko diabetes setelah melahirkan. Jangan menunggu sampai kenyang baru berhenti makan. Tetap diet sehat dan pantau seberapa lapar Anda. Berhenti makan saat Anda merasa puas.
Doula adalah ide bagus untuk membantu persalinan. Seorang doula berspesialisasi dalam memberikan dukungan kepada wanita hamil. Doula dapat menawarkan semua jenis dukungan, apakah itu emosional selama masa kehamilan, atau bantuan persalinan alami, jika itu yang Anda inginkan.
Luangkan waktu sesekali. Begitu bayi Anda lahir, hidup Anda akan berubah secara dramatis ke arah yang positif, Anda akan sibuk merawat bayi Anda dan tidak fokus pada diri sendiri. Luangkan waktu untuk bertemu teman, melakukan manikur, atau sekadar mengerjakan hobi dan aktivitas yang Anda sukai. Anda akan merasa lebih baik, begitu pula bayinya.
Jangan duduk terlalu lama. Kehamilan sering disertai dengan pergelangan kaki dan kaki bengkak, terutama di sore hari. Bagian bawah tubuh Anda tegang dalam hal sirkulasi berkat kehamilan. Semakin lama seorang wanita duduk diam, semakin parah pembengkakannya. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk melawan pembengkakan, termasuk merendam kaki di air es, memakai kaus kaki longgar, tidur dengan posisi tubuh miring ke kiri, dan menahan diri untuk tidak duduk dengan menyilangkan kaki di mata kaki.
Pastikan Anda mengonsumsi banyak protein sehat saat hamil. Protein diperlukan untuk perkembangan bayi Anda dan tubuh Anda membutuhkannya untuk memenuhi kebutuhan bayi Anda yang sedang berkembang. Ada banyak makanan berprotein tinggi yang bisa Anda pilih termasuk biji labu, kacang-kacangan, telur, daging hamburger, kacang polong, ayam, tahu, dan biji bunga matahari.
Saat Anda hamil, Anda mungkin memiliki banyak makanan. pembengkakan. Cobalah untuk mengurangi jumlah garam yang Anda makan.
Tubuh Anda banyak berubah selama kehamilan sehingga layak untuk mendokumentasikannya melalui foto. Pertumbuhan ajaib bayi Anda dapat dengan mudah dilupakan saat Anda menghadapi tantangan menjadi orang tua, tetapi gambar akan membantu Anda mengingat saat penting ini dalam hidup Anda.
Banyak calon ibu tidak sepenuhnya yakin tentang cara terbaik untuk merawat diri mereka sendiri selama kehamilan. Ketika masyarakat memperoleh lebih banyak pengetahuan tentang subjek, praktik terbaik apa yang cenderung berubah. Namun, jika Anda mengikuti saran yang masuk akal dalam artikel ini, Anda telah memberikan kontribusi besar bagi kesehatan Anda, kesehatan bayi Anda, dan kenikmatan kehamilan Anda. Siapkan kasur buaian untuk bayi Anda? Lihat ulasan kasur buaian 2011-2012.
