Menjadi sehat saat Anda hamil sangat penting bagi bayi Anda dan Anda, tetapi menemukan informasi tentang apa yang harus Anda lakukan bisa jadi sulit dan terkadang bertentangan. Baca artikel ini untuk beberapa ide untuk membantu Anda menjaga kesehatan Anda, dan bayi Anda yang belum lahir, selama kehamilan Anda.
Luangkan waktu untuk menuliskan rencana kelahiran Anda. Jadilah spesifik tentang kebutuhan Anda dan apa yang Anda harapkan dari orang lain selama pengiriman Anda. Pastikan Anda membawa tas semalam yang memiliki barang-barang penting seperti kartu asuransi, formulir, kamera, rencana kelahiran, dan pakaian untuk bayi.
Bahkan jika Anda belum hamil, Anda mungkin ingin untuk mempertimbangkan mengambil vitamin prenatal. Trimester pertama adalah saat bayi Anda mengembangkan sistem saraf mereka yang mencakup sumsum tulang belakang dan otak mereka. Nutrisi penting adalah kalsium, asam folat, dan zat besi. Ini diperlukan untuk tahap awal perkembangan bayi.
Jika Anda sedang hamil dan mengalami diare, ingatlah untuk minum cairan sebanyak mungkin. Diare dapat menyebabkan dehidrasi pada siapa saja, tetapi dehidrasi pada wanita hamil dapat menyebabkan rawat inap di rumah sakit yang membutuhkan cairan infus.
Menghindari stres saat hamil sangat penting. Terlalu banyak stres dapat menimbulkan berbagai masalah, tidak hanya pada wanita itu, tetapi juga pada bayi yang dikandungnya. Skenario terburuk, stres dapat menyebabkan kelahiran prematur terjadi.
Kendurkan otot-otot Anda dengan peregangan yang baik sebelum tidur. Kram kaki merupakan keluhan yang sering dialami ibu hamil karena adanya ketegangan ekstra pada otot. Meregangkan otot Anda akan membuat mereka rileks, mengurangi kemungkinan kram dalam semalam. Anda akan dihargai dengan tidur malam yang nyenyak!
Cara yang menyenangkan untuk mengingat kehamilan Anda adalah dengan mengambil foto baby bump yang sedang tumbuh saat Anda berkembang. Sungguh menakjubkan melihat perubahan dalam tubuh Anda seiring berjalannya waktu, mengingatkan Anda sepanjang sisa hidup Anda tentang perjalanan ajaib yang Anda alami.
Jika Anda mengalami mual atau mulas, cobalah beberapa alami di rumah obat. Lebih baik menggunakan obat alami karena banyak produk yang tersedia di toko memiliki efek samping yang berbahaya. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk pengobatan rumahan potensial yang memberi Anda kelegaan sekaligus menghindari bahaya pada bayi Anda.
Sebelum Anda hamil, Anda dan pasangan harus menemui dokter untuk pemeriksaan fisik. Melakukannya memberi Anda kesempatan untuk memastikan apakah tes medis lebih lanjut harus dijadwalkan atau tidak. Dokter Anda juga dapat menjawab pertanyaan apa pun tentang kehamilan Anda di masa depan.
Berhenti membersihkan kotak kotoran kucing jika Anda sedang hamil. Kotoran kucing dapat mengandung Toxoplasma gondii, suatu protozoa yang dapat menyebabkan toksoplasmosis. Kotak kucing dapat menjadi tempat hidup toksoplasma gondii yang dapat menular ke janin yang menyebabkan toksoplasmosis. Toksoplasmosis dapat menyebabkan keguguran, cacat lahir, dan lahir mati.
Untuk memastikan bayi Anda tumbuh sehat, jangan merokok atau mengonsumsi alkohol saat Anda hamil. Nikotin, alkohol, dan obat-obatan, baik legal maupun terlarang, dapat membahayakan bayi Anda yang belum lahir. Selain menghindari zat-zat ini, sangat penting bagi Anda untuk membuat pilihan makanan sehat untuk memastikan anak Anda sesehat mungkin. Mengabaikan informasi ini dapat menempatkan bayi Anda pada risiko serius dari berbagai penyakit dan kondisi berbahaya.
Jika Anda mempertimbangkan untuk memiliki anak, Anda harus segera menemui dokter Anda. Sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter sebelum mencoba hamil, untuk memastikan Anda dalam keadaan sehat dan tidak memiliki masalah yang dapat menyebabkan masalah. Cobalah untuk membuat perubahan sebelum Anda hamil untuk memastikan bayi Anda sehat.
Luangkan waktu untuk menuliskan rencana kelahiran Anda. Rencana ini harus mencakup tugas-tugas yang harus dilakukan orang lain atas nama Anda saat Anda berada di rumah sakit. Pastikan untuk mengemas tas yang dapat bertahan semalaman, termasuk di dalamnya pakaian bayi baru, dokumentasi yang diperlukan, kamera, dan kartu asuransi.
Selalu pergi ke toko untuk membeli makanan setelah Anda makan. Saat Anda sedang mengandung, Anda akan sering mendambakan makanan yang tidak baik untuk Anda. Meskipun sesekali memanjakan diri tidak apa-apa, Anda terutama ingin makan makanan bergizi yang akan bermanfaat bagi Anda dan bayi Anda. Jika Anda kenyang saat berbelanja bahan makanan, kemungkinan kecil Anda akan membeli sesuatu yang tidak ada dalam daftar Anda.
Merawat diri saat hamil dapat sangat memengaruhi perasaan Anda selama kehamilan dan bagaimana Anda menangani tanggung jawab yang menyertainya. Saran yang masuk akal dalam artikel ini membantu Anda untuk menghadapi tanggung jawab Anda sambil juga memberikan Anda pengalaman yang luar biasa saat Anda menantikan hari besar bersama bayi Anda. Siapkan kasur buaian untuk bayi Anda? Periksa kasur buaian terbaik 2011-2012.
