Jangan kelebihan berat badan saat hamil. Jika Anda menambah berat badan terlalu banyak saat hamil, Anda berisiko memengaruhi kesehatan Anda di kemudian hari, karena beratnya akan sulit untuk diturunkan. Seorang wanita yang memiliki berat badan rata-rata saat hamil harus menambah sekitar lima belas sampai tiga puluh pon selama sembilan bulan.
Anda harus mengubah kebiasaan makan Anda untuk memasukkan pilihan yang sehat. Jika Anda mengubah cara makan Anda sekarang, ketika Anda hamil, Anda akan terus makan sehat. Anda harus makan berbagai makanan tetapi pastikan itu adalah pilihan yang sehat. Nutrisi yang tepat sangat penting ketika mencoba untuk hamil.
Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk memiliki kehamilan yang sehat adalah berhenti merokok. Mungkin sulit pada awalnya, tetapi ini akan memungkinkan Anda untuk memiliki bayi yang sangat sehat. Ada banyak program di luar sana yang dapat membantu Anda untuk menghilangkan kecanduan yang sangat buruk ini.
Cobalah untuk menghindari Vitamin A sebanyak yang Anda bisa saat hamil. Vitamin A dapat menyebabkan kerusakan parah pada embrio. Hindari makanan yang mengandung vitamin ini, antara lain hati, keju mozzarella, kuning telur dan mangga. Tidak apa-apa untuk memiliki sedikit makanan ini, tetapi jangan memakannya setiap hari.
Luangkan waktu setiap hari untuk bersantai dan menikmati diri sendiri dan kehamilan Anda. Kehamilan adalah saat yang menegangkan, dan begitu bayi lahir, Anda akan memiliki lebih sedikit waktu untuk diri sendiri. Manfaatkan waktu sekarang untuk bersantai, bermeditasi, dan terhubung kembali dengan diri Anda dan anak Anda yang belum lahir. Tekanan darah Anda akan berterima kasih.
Minum banyak air selalu merupakan pilihan yang sehat dan penting selama kehamilan. Banyak wanita mengalami dehidrasi yang mengakibatkan sembelit dan kesulitan lain yang terkait dengannya selama kehamilan. Jadi, jadikan tujuan Anda untuk minum empat puluh delapan hingga enam puluh empat ons per hari dan menangkal efek buruk dehidrasi.
Jika Anda menemui dokter untuk melakukan sesuatu, Anda perlu memberi tahu mereka bahwa kamu hamil. Beberapa tes yang mereka lakukan di kantor dokter bisa berbahaya bagi wanita hamil, dan mereka akan melewatkannya untuk Anda. Meski kecil kemungkinannya untuk hamil, Anda perlu angkat bicara.
Ibu hamil ingin melakukan segala cara untuk menjaga bayinya yang baru lahir tetap aman. Mengkonsumsi asam folat sangat penting untuk perkembangan bayi dan sebaiknya dikonsumsi terutama pada trimester pertama. Asam folat memastikan pembentukan otak dan sumsum tulang belakang yang tepat. Dosis yang dianjurkan untuk ibu hamil adalah seribu mikrogram setiap hari.
Jika Anda melewati tanggal jatuh tempo dan ingin melahirkan, cobalah berjalan kaki. Berjalan adalah teknik sehat yang dapat membantu menurunkan bayi ke posisi yang mereka butuhkan untuk dilahirkan. Mintalah pasangan untuk menemani Anda. Hindari teknik berbahaya, seperti olahraga kontak. Blog Kehamilan yang Direkomendasikan:Saya Tidak Bisa Hamil Cara Alami Hamil
