Pastikan Anda dididik tentang kehamilan. Ada begitu banyak buku dan situs web yang dapat Anda baca yang akan membantu Anda. Jika Anda tahu apa yang seharusnya terjadi, itu akan menenangkan saraf Anda, dan Anda juga akan tahu jika ada sesuatu yang salah.
Gizi Anda sekarang setelah Anda hamil, lebih penting daripada pernah. Anda tidak hanya membutuhkan lebih banyak energi dan kekuatan hanya untuk menjalani hari, tetapi bayi Anda juga membutuhkan banyak vitamin dan mineral untuk berkembang dengan baik. Pastikan Anda makan beberapa makanan padat setiap hari dan mengerjakan item dari setiap kelompok makanan utama.
Tulis rencana kelahiran di awal kehamilan Anda. Buat daftar hal-hal yang benar-benar Anda inginkan terjadi, seperti kehadiran kakak laki-laki, dan hal-hal yang sama sekali tidak Anda inginkan kecuali jika hal itu mulai memengaruhi keselamatan bayi. Jika Anda telah menuliskan hal-hal ini sebelumnya, Anda dapat mendiskusikannya dengan tim kelahiran Anda dan memastikannya terjadi.
Pastikan untuk menemui dokter Anda sebelum hamil. Ini tidak hanya membantu membangun awal yang sehat untuk perawatan prenatal Anda jika Anda hamil, tetapi juga memungkinkan dokter Anda untuk memeriksa setiap kondisi yang mungkin memerlukan perawatan khusus, atau lebih buruk lagi, menemukan kondisi yang akan membuat kehamilan berbahaya.
Minta bantuan untuk beberapa tugas harian Anda. Hal-hal yang melibatkan angkat berat, memanjat dan menggunakan bahan kimia harus dihindari saat Anda hamil. Mereka dapat berdampak negatif pada Anda dan bayi Anda yang belum lahir, jadi jangan malu untuk meminta bantuan pasangan atau anggota keluarga lainnya.
Pastikan Anda mendapatkan cukup protein dalam makanan Anda saat Anda sedang hamil. Ini adalah nutrisi penting bagi bayi Anda untuk tumbuh sehat, serta baik untuk Anda. Makanan yang tinggi protein termasuk tapis, kacang-kacangan, telur, ayam, daging hamburger, biji bunga matahari dan labu, dan tahu.
Masukkan aktivitas olahraga yang aman ke dalam rutinitas harian Anda. Olahraga sangat penting untuk membantu wanita hamil merasa lebih baik, tidur lebih nyenyak, dan mengontrol berat badan mereka. Pertimbangkan untuk melakukan latihan seperti yoga, berenang, dan berjalan. Selalu tanyakan kepada dokter Anda sebelum memulai semua jenis program latihan untuk memastikannya aman untuk situasi unik Anda.
Dengarkan tubuh Anda. Beberapa wanita akan menemukan bahwa mereka membutuhkan lebih banyak tidur saat mereka hamil, dan yang lain akan menemukan bahwa beberapa makanan tidak lagi cocok dengan mereka. Jangan memaksa tubuh Anda untuk melakukan sesuatu yang jelas-jelas tidak ingin Anda lakukan. Mampu mendengarkan apa yang Anda butuhkan akan membantu kehamilan Anda menjadi jauh lebih lancar.
Suruh orang penting Anda membuat perubahan yang sehat dalam hidup mereka juga. Saat Anda membuat semua perubahan besar dalam kebiasaan makan dan aktivitas Anda, memiliki seseorang untuk bersandar akan menjadi keuntungan besar. Jika Anda melakukannya bersama-sama, itu akan membantu Anda berdua mengikuti perubahan ini. Blog Kehamilan yang Direkomendasikan:Mengapa Saya Tidak Bisa Hamil Lagi Cara Alami untuk Hamil
