Perlu diingat bahwa dibutuhkan waktu hingga satu tahun bagi seorang wanita untuk hamil . Jika Anda telah mencoba selama itu dan tidak berhasil, sekarang saatnya untuk pergi ke dokter. Mereka akan dapat memberi tahu Anda jika ada alasan medis untuk perjuangan Anda.
Tulislah jurnal tentang pengalaman Anda selama kehamilan! Ini akan memberi Anda tempat untuk menuliskan duniawi dan luhur. Tuliskan hal-hal baru yang Anda perhatikan dan hal-hal yang membuat Anda khawatir! Ini akan menjadi alat yang hebat untuk mengingat hal-hal untuk ditanyakan kepada dokter Anda dan ini adalah sesuatu yang dapat Anda wariskan kepada anak Anda atau orang penting mereka saat mereka mempersiapkan cucu Anda.
Jika Anda hamil, Anda perlu untuk memastikan untuk berolahraga secara teratur. Ini akan mengurangi kemungkinan Anda mengalami keguguran, mengurangi waktu Anda dalam proses persalinan, dan akan memudahkan Anda untuk kembali ke ukuran biasanya setelah Anda melahirkan.
Silakan melahirkan dalam mengidam kehamilan Anda. Dokter tidak yakin apakah mengidam adalah akibat dari perubahan emosional atau defisit nutrisi dalam diet Anda, tetapi tidak mendapatkan makanan yang Anda idamkan bisa membuat stres selama Anda tidak membutuhkan stres tambahan. Berhati-hatilah agar diet Anda sehat secara keseluruhan.
Buatlah rutinitas sebelum tidur untuk membantu meningkatkan kualitas tidur Anda saat hamil. Memiliki rutinitas yang konsisten di malam hari akan membantu tubuh Anda mengetahui kapan waktunya untuk tidur dan membuatnya lebih mudah untuk tertidur. Cobalah ritual yang menenangkan seperti mandi air hangat, membaca cerita pendek, atau pijat bahu.
Saat Anda hamil, penting bagi Anda untuk terus berolahraga. Olahraga membantu mengurangi kemungkinan keguguran dan telah terbukti membantu meringankan panjang dan nyeri persalinan. Selain itu, dengan berolahraga saat hamil, Anda akan membantu menjaga berat badan yang mungkin bertambah.
Sebelum hamil, konsumsi vitamin prenatal. Bayi Anda mulai mengembangkan saraf sarafnya, yang akhirnya berubah menjadi otak dan sumsum tulang belakang, selama trimester pertama kehamilan. Memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah asam folat, kalsium, dan zat besi yang tepat sangat penting, bahkan sejak awal perjalanan konsepsi Anda.
Setelah Anda mengetahui bahwa Anda hamil, pastikan Anda menemukan dokter atau bidan yang membuat Anda nyaman. Sering kali, wanita memilih dokter pertama yang mereka temui dan akhirnya mengalami pengalaman yang tidak menyenangkan dengan mereka. Tanyakan kepada teman dan keluarga apakah mereka mengenal bidan yang baik dan dapat diandalkan.
Dapatkan vitamin prenatal dari dokter Anda atau dari apotek dan pastikan Anda meminumnya secara teratur. Vitamin prenatal yang baik akan memenuhi kebutuhan Anda dan bayi Anda yang baru lahir. Pastikan vitamin Anda mengandung 0,4 mg asam folat untuk perkembangan otak yang optimal. Postingan Kehamilan Terkait- Mengapa Saya Tidak Bisa Hamil Lagi Alasan Wanita Tidak Bisa Hamil
