Berhenti merokok segera jika Anda mengetahui bahwa Anda hamil atau jika sedang mencoba untuk hamil. Merokok, seperti yang kita semua tahu, sangat berbahaya bagi kita, tetapi menjadi lebih penting lagi untuk berhenti ketika kita mencoba untuk menjalani kehidupan baru. Segera konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami kesulitan untuk berhenti.
Salah satu hal yang sangat mendasar yang harus dilakukan ibu hamil untuk mencapai kehamilan yang sehat adalah dengan mulai mengubah kebiasaan makan yang dimiliki. Sangat penting untuk memiliki variasi makanan yang sehat untuk memberi makan bayi dengan baik.
Catat berapa banyak berat badan Anda bertambah. Wanita hamil akan menambah berat badan, tetapi terlalu banyak bisa sulit untuk diturunkan setelah bayi lahir. Di sisi lain, tidak mendapatkan jumlah berat badan yang tepat bisa berbahaya bagi perkembangan bayi. Mengetahui berapa berat badan Anda dari minggu ke minggu dapat membantu Anda memastikan bahwa Anda berada di jalur yang tepat untuk kehamilan yang sehat.
Pastikan Anda dididik tentang kehamilan. Ada begitu banyak buku dan situs web yang dapat Anda baca yang akan membantu Anda. Jika Anda tahu apa yang seharusnya terjadi, itu akan menenangkan saraf Anda, dan Anda juga akan dapat mengetahui apakah ada sesuatu yang salah.
Jika Anda melewati tanggal jatuh tempo dan menginginkan bayi Anda untuk dilahirkan, cobalah berjalan. Berjalan adalah teknik sehat yang dapat membantu menurunkan bayi ke posisi yang mereka butuhkan untuk dilahirkan. Mintalah pasangan untuk menemani Anda. Hindari teknik berbahaya, seperti latihan kontak.
Minta bantuan untuk beberapa tugas harian Anda. Hal-hal yang melibatkan angkat berat, memanjat dan menggunakan bahan kimia harus dihindari saat Anda hamil. Mereka dapat berdampak negatif pada Anda dan bayi Anda yang belum lahir, jadi jangan malu untuk meminta bantuan pasangan atau anggota keluarga lainnya.
Surgeon General memperingatkan agar tidak minum alkohol saat hamil, jadi jangan segala jenis minuman selama kehamilan. Minum alkohol dapat menyebabkan sindrom alkohol janin, yang dapat merugikan anak Anda selama sisa hidup mereka.
Anda harus mengubah kebiasaan makan Anda untuk memasukkan pilihan yang sehat. Jika Anda mengubah cara makan Anda sekarang, ketika Anda hamil, Anda akan terus makan sehat. Anda harus makan berbagai makanan tetapi pastikan itu adalah pilihan yang sehat. Nutrisi yang tepat penting ketika mencoba untuk hamil.
Cobalah untuk menjauh dari minuman berkafein saat Anda hamil. Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan soda dapat menyebabkan tekanan darah Anda meningkat, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius bagi Anda dan janin Anda. Ada berbagai versi soda, teh, dan kopi tanpa kafein yang berbeda. Postingan Kehamilan Terkait- Saya Tidak Bisa Hamil Kesuburan Hamil
