Impian setiap pasangan suami istri yang bahagia adalah beranak. Mimpi ini hanya bisa tercapai jika kedua pasangan sama-sama subur. Menurut berbagai penelitian, 40% masalah kesuburan disebabkan oleh berbagai faktor wanita sementara 40% lainnya dapat disebabkan oleh faktor pria. Sisanya 20% mungkin karena kombinasi gangguan wanita dan pria. Ada banyak prosedur medis mahal yang dapat digunakan untuk menyembuhkan infertilitas, tetapi mengapa memilih prosedur yang mahal sementara Anda dapat meningkatkan peluang Anda untuk menjadi orang tua secara alami.
Jika Anda ingin meningkatkan peluang kesuburan, maka Anda harus mengembangkan kebiasaan makan makanan yang seimbang. Lebih sering daripada tidak, diet yang tepat dengan berbagai mineral, nutrisi dan vitamin membantu tubuh Anda mengatur hormon dan meningkatkan kinerja sistem reproduksi Anda. Memperhatikan berat badan Anda juga penting, karena kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan mengganggu kadar kolesterol dalam tubuh Anda, sehingga menghambat produksi hormon seks.
Tidak ada diet kesuburan ajaib yang akan menyembuhkan infertilitas dalam semalam, tetapi ada beberapa jenis makanan tertentu yang dapat meningkatkan atau menghentikan proses pembuahan. Diet yang baik yang akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil harus mengandung makanan seperti lemak tak jenuh tunggal (minyak alami atau kacang-kacangan), makanan susu tinggi lemak, multivitamin, protein nabati, suplemen zat besi dan makanan dengan indeks glikemik rendah. Selain itu, pria disarankan untuk mengonsumsi antioksidan dan vitamin C dalam jumlah yang cukup, karena dapat meningkatkan motilitas sperma dan mengurangi cacat sperma. Diet yang mengandung banyak seng juga dapat meningkatkan kadar testosteron dan produksi air mani pada pria. Sebaliknya, Anda harus menghilangkan makanan dan minuman tertentu dari menu Anda. Ini adalah; semua produk olahan, alkohol, pemanis buatan, dan produk makanan kedelai.
Selain makan makanan yang seimbang, berolahraga juga merupakan hal lain yang harus Anda tampung di sela-sela kesibukan Anda. Berolahraga telah menjadi obat yang efektif untuk berbagai penyakit. Faktanya, jika Anda menggabungkan diet seimbang dan olahraga, maka harapkan respons tubuh yang positif. Berolahraga membantu menghilangkan kelebihan lemak atau kolesterol jahat dan karena itu, Anda cenderung mempertahankan berat badan yang tepat. Jika Anda memiliki berat badan yang sehat, Anda cenderung tidak mengalami ketidakseimbangan hormon. Anda dapat memulai dengan melakukan olahraga ringan hingga sedang seperti joging, berjalan kaki, bersepeda, atau berenang. Namun, jangan berolahraga berlebihan, karena ini bisa berdampak negatif pada kesuburan.
Ini hanyalah beberapa teknik alami tentang cara meningkatkan kesuburan Anda yang dapat Anda praktikkan sebelum mencoba prosedur medis apa pun. Penting juga untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan di masa kritis ini. James Copper adalah penulis untuk Reproductive-Infertility.com di mana Anda dapat menemukan bantuan dan saran tentang diet kesuburan terbaik untuk membantu Anda menjadi lebih subur. dan hamil
