Kalender ovulasi bisa sangat membantu pasangan yang mencoba untuk hamil. Ini memetakan beberapa perubahan spesifik yang mengindikasikan ovulasi. Perubahan suhu, volume dan tekstur lendir serviks dan posisi serviks. Semua ini adalah indikator bahwa ovulasi telah terjadi dan jika ini dicatat dan diikuti pada kalender, itu dapat meningkatkan peluang pasangan untuk hamil dengan persentase yang signifikan.
Waktu paling subur dalam sebulan dapat diprediksi dengan melacak awal dan akhir siklus menstruasi Anda dan panjang fase luteal Anda (hari-hari setelah sel telur dilepaskan). Setiap wanita memiliki fase luteal jika dia sedang menstruasi. Ini adalah waktu yang dimulai saat keluarnya sel telur dan berakhir sehari sebelum menstruasi. Fase ini dapat berlangsung hingga 14 hari, tetapi dapat bervariasi satu atau dua hari lebih atau kurang. Panjang fase luteal menentukan kapan sel telur akan dilepaskan dalam siklus menstruasi. Jika Anda sedang stres, minum obat atau sangat aktif, ovulasi bisa tertunda. Anda dapat menghitung fase luteal Anda dengan menghitung berapa hari dalam siklus Anda. Jika siklus Anda 27 hari, maka fase luteal Anda adalah 13 hari. Telur akan dilepaskan pada hari ke-14 siklus Anda (27-13=14). Jika Anda menggunakan kalender ovulasi ini akan menjadi metode perhitungan untuk menentukan kapan ovulasi akan terjadi.
Kalender bekerja lebih baik untuk wanita yang memiliki siklus menstruasi teratur. Ketika pelepasan telur terjadi, suhu tubuh basal naik untuk menciptakan lingkungan yang lebih subur. Suhu naik karena meningkatnya kadar progesteron. Dibutuhkan antara 24 dan 48 jam untuk tingkat progesteron meningkat cukup untuk menaikkan suhu tubuh. Dengan memetakan suhu, sel telur yang hanya tersedia untuk pembuahan selama 24 jam, tanggal ovulasi lebih mudah untuk ditafsirkan. Dengan informasi ini, Anda dapat memilih untuk melakukan hubungan seksual hingga 3 hari sebelum sel telur dilepaskan agar sperma di saluran tuba menunggu sel telur, sehingga dapat dibuahi.
Suhu tubuh basal dan posisi serviks, jika dipetakan bersama-sama akan memberikan ukuran yang lebih akurat tentang tanggal pelepasan sel telur. Selama siklus menstruasi, rasa dan posisi serviks berubah. Jika Anda memeriksa leher rahim Anda dan mengukurnya, perubahannya dapat dipetakan pada kalender ovulasi untuk membantu memprediksi waktu yang tepat dari sel telur akan dilepaskan. Prediktor ketiga ovulasi adalah lendir serviks. Peningkatan kadar estrogen akan meningkatkan jumlah lendir serviks dan mengubah teksturnya. Lendir serviks membuat sperma tetap hidup, sehingga diperlukan untuk pembuahan. Saat Anda mendekati hari ovulasi, lendir Anda akan lebih banyak dan mungkin memiliki tekstur lotion tangan dengan sedikit lengket. Saat Anda berovulasi, itu akan lebih banyak dan memiliki tekstur putih telur dan agak melar.
Kalender ovulasi dimaksudkan untuk membantu Anda melacak semua tanda yang menunjukkan kemampuan untuk hamil. Suhu basal tubuh Anda akan naik, posisi serviks Anda akan berubah dan lendir serviks Anda akan meningkat dan teksturnya berubah saat Anda berovulasi. Tujuan utama kalender ovulasi adalah untuk membantu Anda menyadari sepenuhnya saat-saat kemungkinan besar Anda akan hamil. James Copper menulis konten tentang masalah kesuburan dan saran untuk PuneFertilityCenter.com
