Setelah berhasil mengamati kesenjangan antara pernikahan Anda dan kelahiran anak, Anda sekarang sudah siap dan siap untuk mengalami kehamilan pertama Anda, hamil dan memikirkan berbagai arti nama untuk anak. Perlu dicatat bahwa dianggap sangat normal bagi Anda untuk hamil kapan saja dalam dua belas bulan pertama percobaan - 90% pasangan akan hamil dalam dua belas bulan pertama percobaan. Jadi apa langkah selanjutnya? Disebutkan selanjutnya adalah beberapa hal yang perlu dipikirkan sekarang bahwa Anda siap untuk mempersiapkan kehamilan.
1. Kunjungi dokter umum Anda
Lakukan pemeriksaan lengkap termasuk pap smear dan pemeriksaan payudara. Harap dicatat bahwa semua vaksinasi Anda mutakhir seperti yang untuk Campak, Gondongan, Rubella, Cacar Air, Batuk Rejan, Influenza, dan Penyakit Pneumokokus. Tetapi perhatikan bahwa memvaksinasi diri sendiri adalah pilihan pribadi dan benar-benar independen. Beberapa vaksin memiliki aditif (beberapa pengawet dalam vaksin termasuk merkuri) dan efek samping yang mungkin tidak Anda sukai dalam tubuh Anda. Jika Anda berada di usia yang mendekati menopause, kunjungan ke dokter umum dapat memberi banyak pencerahan bagi Anda.
2. Mulai konsumsi Asam Folat
Karena mungkin sulit untuk mendapatkan semua folat yang Anda butuhkan dari makanan Anda, ada baiknya untuk mengonsumsi suplemen folat, yang membantu mencegah cacat tabung saraf seperti Spina Bifda - salah satu yang paling umum dari semua cacat lahir.
Sangat ideal untuk mulai mengonsumsi asam folat sekitar tiga bulan sebelum pembuahan, tetapi jika Anda berencana untuk hamil sesegera mungkin, semakin cepat semakin baik.
Multivitamin prenatal Anda yang biasa juga mengandung beberapa asam folat, sehingga Anda dapat mulai meminumnya daripada mengonsumsi folat secara terpisah.
Anda juga dapat menemukan folat dalam makanan seperti:
* Bayam
* Brokoli
* Brussel Sprouts
* Asparagus
* Berry
* Alpukat
* Ekstrak Daging Sapi / Ragi (misalnya Vegemite)
* Telur
* Serpihan dedak
* Buncis
* Kacang Kedelai
* Jeruk
* Jeruk bali
3. Periksa pertanggungan kesehatan pribadi Anda
Jika Anda berencana untuk pergi ke rumah sakit swasta atau menemui dokter kandungan swasta atau bidan swasta, Anda harus memastikan pertanggungan Kesehatan Swasta Anda mutakhir dan Anda memiliki tingkat pertanggungan yang Anda butuhkan.
4. Berhenti merokok, konsumsi alkohol, obat-obatan dan kafein dan ganti semuanya dengan makan sehat dan olahraga
Tidak ada tingkat merokok yang aman tidak peduli apakah Anda mencoba untuk hamil atau hamil atau tidak keduanya. Jika Anda seorang wanita perokok, kemungkinan Anda akan mengalami penurunan kesuburan dibandingkan dengan bukan perokok. Merokok juga dapat mengakibatkan kurang berhasilnya perawatan kesuburan dan tingkat keguguran dan kelahiran mati yang lebih tinggi. Jadi Anda harus berhenti pada hari Anda berencana untuk hamil.
Dewan Penelitian Kesehatan dan Medis Nasional (NH&MRC) merekomendasikan bahwa wanita tidak boleh mengonsumsi alkohol apa pun selama kehamilan mereka karena dapat menyebabkan keguguran atau lahir mati dan menempatkan bayi pada risiko cacat, masalah perilaku, dan pertumbuhan yang lambat.
Tak perlu dikatakan bahwa penggunaan narkoba berbahaya bagi tubuh Anda, ini mungkin juga termasuk kesuburan Anda. Studi menunjukkan bahwa obat-obatan tertentu mungkin memiliki efek termasuk penurunan jumlah dan kualitas sperma, mencegah ovulasi, menyebabkan kelainan dan peningkatan masalah kesuburan secara umum. Beberapa obat dapat menyebabkan perdarahan, keguguran, dan bayi dengan berat badan rendah dan kurang berkembang.
Ada begitu banyak kesimpulan berbeda yang dibuat tentang efek kafein terhadap kesuburan, beberapa penelitian mengklaim bahwa konsumsi kafein yang lebih tinggi dapat menunda kemungkinan pembuahan dan beberapa mengatakan efeknya kecil. Untuk masing-masing miliknya tetapi lebih baik aman daripada menyesal.
Kekurangan atau kelebihan berat badan dapat menyebabkan masalah dengan ovulasi. Anda juga lebih rentan terhadap tekanan darah tinggi pada kehamilan jika Anda kelebihan berat badan, yang bisa berbahaya jika tidak ditangani. Ini dapat diatasi dengan mengikuti beberapa tips tentang cara menurunkan berat badan. Minum banyak air; makan makanan seimbang dari lima kelompok makanan, termasuk banyak buah dan sayuran segar dan berolahraga secara teratur. Berjalan-jalan setiap hari dengan pasangan Anda juga merupakan ide yang bagus.
Dan terakhir,
5. Periksa riwayat keluarga Anda
Jika keluarga Anda memiliki riwayat kelainan genetik atau masalah kesehatan, Anda mungkin ingin membicarakannya dengan dokter umum yang dapat merujuk Anda ke konselor genetik atau Anda dapat menghubunginya secara langsung. Ikuti riwayat kesehatan keluarga Anda dengan cermat dan kehamilan minggu demi minggu dengan dokter kandungan Anda untuk kelainan apa pun.
Selamat Kehamilan!
Hamil -ada beberapa hal yang perlu dipikirkan sekarang setelah Anda siap untuk mempersiapkan kehamilan. Arti Nama, Cara menurunkan berat badan, Kehamilan minggu demi minggu, Menopause, Hamil- ada beberapa hal yang perlu dipikirkan sekarang bahwa Anda 'siap untuk mempersiapkan kehamilan.
href="http://www.indiaparenting.com/">Arti Nama , Cara menurunkan berat badan, Kehamilan minggu demi minggu,
href="http://www.indiaparenting.com/beauty/index.cgi">Menopause , Hamil
