Hamil wanita sering menginginkan bantuan dari gejala morning sickness. Jangan khawatir, kami memiliki semua yang perlu Anda ketahui untuk meredakan mual dan muntah yang disebabkan oleh morning sickness.
Morning sickness adalah salah satu hal berat yang harus dialami wanita selama kehamilan. Sekitar tiga perempat ibu hamil mengalami morning sickness. Ini ditandai dengan mual dan muntah. Bertentangan dengan apa yang tersirat dari namanya, morning sickness dapat terjadi kapan saja sepanjang hari. Morning sickness disebabkan oleh peningkatan jumlah hormon selama kehamilan.
Jika Anda mengalami mual dan muntah di pagi hari, cobalah makan beberapa gigitan biskuit asin untuk menstabilkan perut setelah bangun tidur. Juga, cobalah untuk beristirahat selama sekitar 20 atau 30 menit sebelum Anda bangun dari tempat tidur Anda.
Hindari perut kosong. Sering-seringlah makan camilan di siang hari. Alih-alih makan tiga kali dalam porsi besar, makanlah 5-6 kali dalam porsi kecil. Juga, jangan menghilangkan diri sendiri. Kapan pun Anda mendambakan jenis makanan tertentu, manjakan saja.
Minum banyak cairan untuk menghindari dehidrasi yang bisa berakibat fatal bagi janin Anda. Jika Anda sering muntah, cobalah minuman yang mengandung glukosa, garam, dan kalium untuk menggantikan elektrolit yang hilang.
Beberapa mual dan muntah dipicu oleh makanan atau bau tertentu. Ketahui apa yang memicu Anda dan hindari.
Konsumsilah makanan yang tinggi protein dan memiliki karbohidrat kompleks agar tubuh memiliki energi yang cukup. Hindari mengonsumsi makanan berlemak karena ini membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Selain itu, hindari makanan pedas, asam, dan gorengan karena dapat mengiritasi sistem pencernaan Anda.
Minum vitamin prenatal Anda di malam hari dan jangan pernah saat perut kosong. Juga, tanyakan kepada dokter Anda tentang vitamin prenatal yang rendah zat besi karena zat besi dapat mengiritasi sistem pencernaan.
Cobalah mengonsumsi produk jahe seperti teh jahe, permen jahe, dan soda jahe karena terbukti efektif meredakan mual di pagi hari. Selain itu, aroma lemon dapat membantu meredakan mual.
Beberapa wanita menggunakan gelang akupresur untuk membantu mengatasi mual di pagi hari. Ini dapat ditemukan di toko obat, toko kesehatan, dan toko berperahu dan bepergian. Gelang akupresur sering digunakan oleh penumpang yang naik perahu untuk mencegah mabuk laut.
Hindari minum obat anti mual. Konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum minum obat jenis apa pun.
Gejala morning sickness tidak menyakiti bayi Anda kecuali sangat parah. Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang hal itu. Kebanyakan morning sickness hilang pada minggu ke-14 kehamilan. Jika Anda mengalami muntah parah dan Anda tidak dapat menahan apa pun selama sekitar 24 jam, konsultasikan dengan dokter Anda. Anda mungkin menderita Hyperemesis Gravidarum atau muntah berlebihan selama kehamilan. Gejala lain yang harus diwaspadai antara lain muntah darah, urin berwarna gelap dan berbau kuat, demam, dan sakit perut. Selain mual di pagi hari, ada banyak perubahan yang akan Anda alami selama kehamilan. Kenali berbagai perubahan selama kehamilan dan bagaimana menghindari atau meredakannya. Kunjungi http://www.pregnancycheatsheets.com untuk informasi lebih lanjut.
