Dalam beberapa dekade terakhir, tingkat infertilitas telah meningkat pesat. Apa ini memberitahu kita? Apakah manusia berevolusi dengan cara yang aneh? Apakah cara Anda hamil berubah? TIDAK. Ini adalah cara kita menjalani hidup kita yang menyebabkan masalah bagi kita. Pasangan tidak mengetahui fakta bahwa ada korelasi kuat antara kesehatan fisik dan mental yang baik dan kesuburan. Ikuti langkah-langkah sederhana ini sekarang dan tingkatkan kemampuan Anda untuk hamil!
Cara Hamil - Berolahraga!
Anda tidak perlu berlebihan, tetapi jogging dengan kecepatan sedang 3 atau 4 kali seminggu akan sangat membantu untuk mempertahankan kadar lemak yang wajar. Lemak mendorong ekskresi estrogen yang pada gilirannya mengganggu siklus kesuburan pada wanita, menurunkan kemungkinan pembuahan.
Cara Hamil - Atur pola makan Anda
Alkohol dan kafein menurunkan jumlah sperma hingga 50% - ini harus dihilangkan dari diet. Vitamin C dan D, kalsium dan seng juga telah dikaitkan dengan peningkatan mobilitas dan jumlah sperma. Jadi lebih banyak buah dan sayuran akan membantu!
Cara Hamil - Minum Banyak Cairan - Idealnya Air
Sangat penting bagi Anda untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi untuk meningkatkan kesuburan Anda. Itu berarti minum banyak cairan akan menjadi prioritas. Air akan banyak membantu tubuh Anda mempertahankan fungsi yang tepat, jadi minumlah banyak air sepanjang hari. 6 hingga 8 cangkir per hari adalah titik awal yang baik. Jika Anda tidak minum cukup air, cairan serviks Anda, serta cairan ejakulasi pria, bisa menjadi lamban.
Cara Hamil - Tenang!
Stres telah terbukti berkontribusi terhadap infertilitas. Hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon (terutama pada wanita) yang sangat mempengaruhi siklus ovulasi. Cobalah untuk menemukan kegiatan yang membebaskan Anda dari stres.
Cara Hamil - Seks cerdas
Sperma harus disimpan sedekat mungkin dengan serviks pada wanita. Ini paling baik dilakukan dalam posisi misionaris atau entri belakang dengan betina di bawah jantan. Anda juga harus melakukan hubungan seks paling sering tepat di antara periode wanita tersebut. Di sinilah puncak kesuburan dan bagaimana Anda bisa hamil!
Hamil tidak sesederhana "melakukannya" setiap hari. Seringkali sulit bagi pasangan untuk hamil dan kondisi fisik yang tepat diperlukan. David Efosa adalah
