Setelah melahirkan seorang bayi kebanyakan ibu ingin kehilangan lemak pinggang hamil dengan cepat. Masalahnya adalah butuh 9 bulan untuk memakainya; mungkin perlu beberapa saat untuk melepasnya. Anda harus memahami bahwa menurunkan berat badan setelah memiliki bayi membutuhkan disiplin dan kebutuhan. Jika Anda menempatkan tujuan di depan Anda, seperti kehilangan 10 pon sebelum Anda mengunjungi kakek-nenek musim panas ini, itu akan membuat penurunan kilo jauh lebih mendesak.
Oleh karena itu, bagaimana cara menghilangkan lemak gesper hamil itu? Olahraga dan nutrisi yang tepat adalah kuncinya. Dengan mencampurkan keduanya, Anda akan memulai dengan baik. Anda harus mendapatkan persetujuan dari dokter Anda, dan ini dapat bergantung pada apakah Anda pernah melahirkan secara normal atau sesar. Juga, jika Anda menyusui, jumlah kalorinya berbeda dari ibu yang tidak menyusui. Makan dengan benar sangat penting untuk produksi susu yang benar.
Latihan apa yang baik untuk memulai ketika mencoba menghilangkan lemak perut hamil itu?
Berolahraga ringan baik di awal, seperti berjalan atau mungkin berenang. Anda kemudian dapat beralih ke latihan yang lebih canggih seperti Squats, Dumbbell Swings, Lunges dan V-up. Hal yang paling penting adalah tidak menabrak Anda terlalu banyak di awal. Jangan mengharapkan hasil yang berlebihan dan jangan memaksakan diri untuk melakukan lebih dari yang Anda bisa.
Apa yang harus saya makan untuk menghilangkan lemak pinggang hamil?
Ada banyak makanan penangkal lemak yang sangat baik untuk Anda dan membantu meningkatkan metabolisme Anda. Membakar lemak di perut Anda akan lebih cepat jika Anda makan dengan benar dengan berolahraga. Beberapa makanan enak untuk memulai adalah:
Berries - Anggur, stroberi, blackberry, dan blueberry
Buah-buahan - Sertakan buah jeruk, dengan apel, pir, persik, prem, dan mangga
Sayuran - seperti kembang kol, brokoli, asparagus, dan seledri
Daging tanpa lemak &Makanan Laut - seperti kalkun, ayam tanpa kulit, trout, salmon, dan flounder
Teh Hijau - telah ditemukan memiliki kemampuan membakar lemak
Air - sumber kehidupan dari semua kebiasaan diet yang baik. Membuat Anda terhidrasi. Apakah Anda berjuang untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan? Jika demikian, pastikan untuk mengunjungi cara menurunkan berat badan kehamilan dengan cepat untuk mengetahui cara tercepat menurunkan berat badan bayi.
