Tidak banyak hal yang dapat Anda lakukan ! Ini adalah beberapa cara dasar yang dapat Anda coba untuk menurunkan berat badan pasca kehamilan. Itu datang ke menyusui, perubahan pola makan dan berolahraga. Yang terbaik dari semuanya, tanpa diet kelaparan!
Yang pertama adalah yang terbaik. Jika Anda menyusui, berat badan harus turun selama Anda makan sehat. Hindari junk food dan Anda harus baik-baik saja. Tentang wanita bisa kehilangan dari satu pon menjadi empat setiap bulan hanya dengan menyusui. Jika Anda menambahkan olahraga ringan, itu bisa lebih cepat. Meskipun demikian jika Anda menyusui dan membuat perubahan besar pada diet Anda, Anda harus benar-benar memperdebatkan hal ini dengan dokter dan dokter anak bayi Anda. Baik Anda maupun bayi harus mendapatkan nutrisi yang cukup.
Jika Anda telah berhenti menyusui, maka perubahan dalam diet Anda adalah suatu keharusan. Selama kehamilan kami jika kami memiliki gigi manis, kami mengisinya. Itu harus berhenti. Saya suka cokelat, tetapi gula sebenarnya adalah makanan yang lebih buruk untuk dimakan jika Anda berharap untuk menurunkan berat badan. Mengganti makanan manis Anda dengan buah dan sayuran pada dasarnya akan membantu tubuh Anda pulih lebih cepat, dan Anda akan memiliki lebih banyak energi.
Ketika datang untuk berolahraga; setelah kehamilan Anda, Anda harus mulai dengan lembut dengan latihan Anda. Penjelasannya adalah bahwa tubuh Anda masih dalam masa pemulihan. Saya pribadi telah menyakiti sendi saya mulai terlalu cepat. Saya benar-benar ingin menurunkan berat badan pasca kehamilan, namun butuh 9 bulan untuk mendapatkannya, jadi kami harus santai. Sebagai seorang ibu, membuat ruang untuk berolahraga itu sulit, tetapi dapat dicapai. Cobalah berjalan-jalan dengan si kecil, atau hanya menari di lounge Anda. Anak-anak mendapatkan tendangan dari itu, dan Anda membakar kalori dan lemak Anda.
Tetapi jika Anda sudah mencoba dan tidak bisa menurunkan berat badan kehamilan dengan semua ini, dan masih berjuang, Anda bisa mencoba diet rotasi karbohidrat. Saya berhasil menurunkan 20 pon tanpa diet apa pun, tetapi saya harus berhenti menyusui dan saya tidak bisa kehilangan lagi. Saya benar-benar mengalami depresi dan kemudian saya menemukan diet rotasi karbohidrat. Itu benar-benar membuat saya berpikir banyak tentang nutrisi, makanan apa yang harus dimakan yang membakar lebih banyak kalori dan makanan mana yang harus dihindari di semua titik. Apakah Anda berjuang untuk menurunkan berat badan bayi dengan cepat? Jika demikian, pastikan untuk mengunjungi pembungkus perut pasca kehamilan untuk mengetahui cara tercepat menurunkan berat badan bayi.
