Ahli gizi saat ini kurang lebih terus merekomendasikan minyak ikan omega 3. Mengapa? Minyak Ikan telah dipelajari dengan tegas selama empat puluh tahun terakhir untuk Asam Lemak Esensialnya EPA &DHA, juga biasanya disebut sebagai Omega-3. Badan penelitian yang luar biasa seputar minyak ikan terus berkembang dan telah diterima dengan sangat baik oleh banyak spesialis nutrisi. Penelitian seputar omega-3 berisi penelitian mulai dari efek nutrisi pada kesehatan kardiovaskular hingga fungsi kognitif, hingga hampir semua fungsi lain dalam tubuh.
Bagi masyarakat umum yang sehat, Omega-3 memainkan peran penting dalam mendukung kesehatan jantung, metabolisme gula darah, dan fungsi otak yang sehat. Bagi wanita yang sedang berpikir untuk memiliki anak, sedang hamil atau menyusui. Omega-3 sangat direkomendasikan untuk mendukung perkembangan otak, retina, dan sistem saraf pusat bayi. Selain itu, penelitian baru menunjukkan bahwa sebagian besar lemak ikan DHA dan omega-3 yang dikonsumsi oleh janin yang sedang berkembang diambil langsung dari simpanan ibu dari asam lemak penting ini. Omega-3 juga penting bagi tubuh calon ibu karena Omega-3 dianggap dapat mengurangi bahaya preeklamsia, persalinan prematur, dan depresi pascapersalinan.
Jadi, jika Anda sudah makan dengan baik, menjaga kesehatan Anda (serta mengonsumsi multi vitamin setiap hari), Omega-3 adalah pilihan yang bijaksana. Anda akan ingin mencari produk yang mengandung EPA dan DHA dengan dosis harian minimal 1000mg gabungan. Perhatikan juga bahwa EPA dan DHA dapat ditemukan dalam biji rami dan DHA dapat ditemukan dari sumber alga bagi mereka yang tertarik untuk menjalankan pola makan vegan.
Ada satu hal lagi yang perlu dipertimbangkan ketika memilih produk Omega-3 yang tepat untuk Anda. Bentuk sediaan! Biasanya omega minyak ikan ditemukan dalam kapsul gelatin lunak besar atau vitamin cair beraroma. Pilih suplemen berkualitas tinggi dari sumber yang memiliki reputasi baik, dan simpan produk dalam lemari es untuk menghindari ketengikan
Jika pil dan potensi bersendawa ikan bukan pilihan yang bagus untuk Anda, jangan khawatir, hari ini Anda dapat menemukan produk Omega-3 di pasaran yang berkisar dari kunyah lunak (pikirkan Permen Starburst) hingga paket stik bubuk tunggal (pikirkan Crystal Ringan) dan rangkaian produk makanan yang diperkaya yang semakin meningkat (tapi hati-hati dengan produk makanan, banyak yang tidak memberikan jumlah penuh yang Anda butuhkan agar bahan menjadi efektif dan paling baik digunakan selain suplemen). Memilih yang tepat vitamin prenatal bisa menjadi tantangan bagi ibu hamil. Bloom'en Nutrition memberikan arahan yang Anda butuhkan untuk membuat pilihan yang tepat untuk bayi Anda. Kunjungi kami hari ini.
