Pasangan yang mengalami masalah kesuburan dapat mencoba banyak hal untuk mempersiapkan kehamilan. Mereka selalu berusaha mencari yang berbeda untuk menjaga mereka tetap sehat agar akhirnya bisa hamil. Mereka bahkan mungkin bertanya pada diri mereka sendiri apakah kafein mempengaruhi ketidaksuburan.
Apakah Kafein Berpengaruh pada Kesuburan?
Jawaban singkatnya mungkin. Jumlah kafein yang berlebihan telah terbukti mempengaruhi peluang seorang wanita untuk hamil. Namun jumlah ini berbeda tergantung pada studi yang Anda lihat. Tampaknya berkisar antara tiga ratus dan lima ratus miligram sehari. Ini adalah jumlah yang sangat tinggi tergantung pada apa yang Anda minum. Bagi kebanyakan soda, ini berarti sembilan hingga dua belas soda sehari tergantung pada jumlah yang Anda lihat. Itulah mengapa penting untuk menjaga jumlahnya tetap rendah. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih dari dua ratus miligram kafein per hari meningkatkan kemungkinan wanita mengalami keguguran. Ini berarti bahwa jika Anda akhirnya hamil tetapi mengonsumsi kafein dalam jumlah besar, Anda bisa membuat diri Anda lebih sakit hati. Itulah mengapa sangat penting untuk memperhatikan jumlah kafein yang Anda konsumsi dan mengurangi jumlah ini. Anda dan pasangan bahkan bisa melakukannya bersama-sama.
Kurangi Kafein, Tingkatkan Peluang Anda untuk Hamil
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurangi kafein dari diet Anda.
1. Beralih dari kopi biasa ke kopi tanpa kafein adalah cara mudah untuk mengurangi jumlah kafein yang Anda konsumsi setiap hari. Ini tidak berarti bahwa mereka tidak memiliki kafein di dalamnya, hanya saja jauh lebih sedikit, biasanya hanya sekitar sepersepuluh jumlah kafein sebagai versi biasa.
2. Anda bisa minum teh dan soda tanpa kafein. Ini mungkin sangat sulit pada awalnya, oleh karena itu adalah ide yang baik untuk melakukan ini secara bertahap atau Anda kemungkinan besar akan menderita sakit kepala dan perasaan kelelahan yang luar biasa. Misalnya, Anda dapat membuat setengah kopi biasa dan setengah kopi tanpa kafein saat berikutnya Anda membuat atau membeli secangkir kopi.
3. Jika Anda adalah konsumen minuman energi yang besar untuk beralih ke beberapa bentuk kafein lainnya. Minuman energi tidak hanya memiliki jumlah kafein yang ekstrim, tetapi juga memiliki banyak komponen lain di dalamnya, yang sebagian besar efeknya pada kesuburan masih belum diketahui.
4. Jika Anda seorang peminum teh, bahkan merupakan ide yang baik untuk memulai dengan membiarkan kantong teh Anda terendam dalam air dan terendam selama satu menit, bukan lima menit. Ini akan membuat teh menjadi lebih lemah, yang juga berarti lebih sedikit kafein.
Kafein mempengaruhi infertilitas. Padahal, ilmu di balik mengapa dan berapa jumlahnya masih terus diteliti. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengurangi atau memotong kafein dari diet Anda. Mungkin sulit pada awalnya karena dalam banyak minuman berbeda yang kita konsumsi dan makanan apa pun dengan cokelat, tetapi jika Anda dan pasangan mengerjakan ini bersama, Anda dapat mencapai tujuan ini untuk membuat Anda selangkah lebih dekat untuk hamil seperti Anda. coba lakukan. Pelajari lebih lanjut tentang biaya perawatan IVF. Kunjungi National Fertility Link di mana Anda dapat mengetahui apa Profil Fertilitas Anda dan apa yang dapat kami lakukan untuk Anda.
