Jika Anda adalah salah satu wanita malang yang akhirnya berurusan dengan efek mual di pagi hari yang tidak menyenangkan, cahaya indah kehamilan itu bisa menjadi bayangan kusam yang merusak trimester pertama. Dan, meskipun Anda mungkin tidak akan merasa sebagus kesehatan pra-kehamilan Anda secara keseluruhan, penting untuk diingat bahwa ada pengobatan mual di pagi hari yang telah berhasil bagi banyak wanita sebelum Anda.
Tetapi, jika Anda mengalami muntah yang parah, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa Anda tidak mengalami dehidrasi. Dalam situasi ini, kesehatan Anda dan bayi perlu dipantau untuk memastikan tidak ada efek samping yang tidak semestinya. Anda tidak hanya berisiko dehidrasi, tetapi Anda dapat menemukan tingkat energi Anda menurun, menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar. Tetapi, kasus-kasus ini bukanlah hal yang biasa, jadi jika Anda seperti kebanyakan wanita, Anda mungkin merasa lega melalui beberapa saran berikut:
Homeopati - Temukan ahli homeopati di komunitas Anda yang mungkin dapat membantu Anda dan temukan sesuatu yang dapat memberi Anda sedikit kelegaan. Mereka terlatih dalam membantu melalui metode alami, dan dapat memberi Anda saran untuk keadaan Anda sendiri.
Akupunktur - Praktek akupunktur Cina telah membantu meringankan penderitaan banyak wanita dengan morning sickness, dengan memasukkan jarum ke bagian tubuh tertentu yang meringankan gejala.
Emotional Freedom Technique (EFT) - EFT adalah teknik penyembuhan alami yang telah menjadi sangat populer di kalangan wanita yang menderita morning sickness. Hasil yang mereka temukan luar biasa, dan fakta bahwa ini adalah metode yang sepenuhnya alami untuk mengurangi gejala, memastikan tidak ada efek samping potensial pada bayi, wanita semakin beralih ke praktik ini. EFT adalah bentuk akupunktur yang dapat dilakukan sendiri, dan tidak memerlukan jarum. Ia bekerja dengan menemukan titik-titik tekanan yang akan menghilangkan gejala penyakit apapun - termasuk morning sickness.
Aromaterapi - Aroma tertentu dapat meredakan banyak penyakit, termasuk mual di pagi hari. Lavender, mawar dan chamomile adalah beberapa yang dapat digunakan sendiri atau dikombinasikan untuk meredakan beberapa gejala yang lebih mengganggu. Disarankan untuk mencampurnya dengan minyak aromaterapi dasar kemudian memijatnya langsung ke kulit Anda atau menambahkan setetes ke kain yang bisa Anda tempelkan ke hidung ketika rasa mual mulai muncul.
Makan dalam porsi kecil dan sering - Makan dalam porsi kecil lebih sering akan membantu perut Anda lebih tenang. Meskipun Anda mungkin tidak merasa lapar saat sakit, penting untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup untuk bayi Anda yang sedang tumbuh. Jika Anda dapat menjaga diri agar tidak terlalu lapar, atau perut Anda tidak benar-benar kosong, Anda akan merasa lebih baik.
Camilan sebelum tidur - Seperti yang disebutkan, menjaga perut agar tidak kosong itu penting. Tapi, kadar darah Anda juga turun di malam hari, berkontribusi pada mual yang bisa dialami wanita hamil di pagi hari. Makan camilan sebelum tidur akan membantu mencegah gula darah rendah.
Bangun perlahan - Karena bangun dari tempat tidur terlalu cepat di pagi hari adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan ketika menderita mual di pagi hari, coba atur alarm Anda sedikit lebih awal dan biarkan diri Anda berbaring di tempat tidur selama beberapa menit untuk bangun . Jika bisa, mintalah seseorang membuatkan Anda teh hangat untuk diminum sambil mengemil beberapa biskuit sebelum memulai hari.
Setiap orang akan memiliki pemicunya sendiri yang menyebabkan mereka merasa sakit, dan begitu Anda mengetahui pemicunya sendiri, akan lebih mudah untuk menemukan apa yang berhasil untuk mengatasinya. Tidak semua obat morning sickness yang disebutkan akan bekerja untuk semua orang, namun mencoba bahkan satu atau dua saran kemungkinan besar akan memberi Anda sedikit kelegaan. Salah satu obat morning sickness yang paling efektif, EFT, dijelaskan secara rinci - dengan langkah demi langkah yang lengkap. petunjuk langkah - dalam panduan yang sangat komprehensif yang dapat Anda temukan ditinjau di Help With Morning Sickness
