Vitamin D telah menerima banyak pers positif baru-baru ini, tetapi ini nutrisi kehamilan yang hebat memiliki begitu banyak fungsi tambahan dalam tubuh. Peran vitamin D pada dasarnya adalah pemeliharaan kalsium; dalam peran ini ia mempertahankan kadar kalsium yang sehat di tulang Anda. Saat hamil, vitamin D dapat bekerja dengan cara yang sama. Namun, vitamin individu ini juga menyentuh ratusan gen terpisah dan mempengaruhi banyak bidang kesehatan.
Penelitian seputar vitamin D berkembang dari hari ke hari, dan baru-baru ini American Academy of Dermatology telah memperbarui rekomendasi mereka untuk memperingatkan masyarakat agar tidak mendapatkan cukup vitamin D. Kekurangan vitamin D adalah di mana Anda tidak memiliki jumlah optimal vitamin D yang beredar. dalam tubuh Anda, tetapi tidak dapat diidentifikasi kekurangan nutrisi. Mengacu pada pedoman baru mereka, pedoman baru American Academy of Dermatology adalah sebagai berikut:
"Pernyataan posisi vitamin D mendukung keyakinan lama Akademi tentang cara aman untuk mendapatkan vitamin penting ini - melalui diet sehat yang menggabungkan makanan yang kaya vitamin D secara alami, makanan dan minuman yang diperkaya vitamin D, dan suplemen vitamin D," kata David Pariser, presiden American Academy of Dermatology.
"Rekomendasi terbaru untuk individu yang mempraktikkan perlindungan matahari setiap hari mengakui bahwa sementara melindungi kulit dari sinar matahari yang merusak adalah penting, demikian juga menjaga kadar vitamin D yang memadai. Kekhawatiran tentang vitamin D seharusnya tidak membuat orang mengabaikan perlindungan matahari, melainkan mendorong percakapan dengan dokter mereka tentang bagaimana memastikan asupan vitamin D yang cukup dan aman sambil menjaga dari kanker kulit."
Apakah ini mengubah panduan tentang vitamin D dan kehamilan? Tidak secara spesifik. Anda masih harus mendapatkan paparan sinar matahari yang dapat diterima untuk memproduksi vitamin dan memperoleh sisanya melalui diet yang sehat dan seimbang. Suplementasi juga dapat membantu. Alternatif yang bagus untuk vitamin prenatal adalah kunyah lembut yang mudah dimakan dari Bloomen Nutrition. Dengan asam folat, vitamin D, dan minyak ikan omega tiga, cobalah kunyah lembut yang luar biasa ini hari ini.
