Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> Rumah atau Keluarga >> Kehamilan

Tips Untuk Mengatasi Gejala Morning Sickness

Sayangnya, melewatkan morning sickness tidak selalu menjadi pilihan bagi kebanyakan wanita hamil. Seiring dengan mual dan muntah yang biasa, kondisi ini juga dapat memiliki berbagai gejala lainnya. Beberapa di antaranya dapat diobati dengan cukup mudah, meskipun dalam beberapa kasus perhatian medis diperlukan. Tindakan terbaik, untuk gejala apa pun yang Anda khawatirkan, adalah mendiskusikannya dengan dokter Anda. Kami akan membahas cara terbaik untuk mengobati beberapa gejala morning sickness ini.

Gejala morning sickness yang paling umum adalah nafsu makan Anda akan berbeda dari sebelumnya.

Mengidam bervariasi dari orang ke orang dan dapat mencakup, makanan asin, lebih suka makanan dingin atau minuman panas. Karena morning sickness biasanya melibatkan mual dan muntah, Anda mungkin akan menemukan bahwa Anda tidak dapat menahan makanan tertentu. Cobalah fokus untuk tidak makan banyak makanan padat dan minum lebih banyak minuman. Penting untuk memperhatikan nutrisi Anda dan memastikan Anda mendapatkan semua yang Anda butuhkan. Akan sangat membantu jika menggunakan juicer dan minum jus buah dan sayuran. Anda mungkin harus mencoba menghindari makanan berlemak dan pedas sebanyak mungkin, selama periode waktu Anda mengalami gejala mual di pagi hari.

Adalah umum bagi beberapa wanita untuk memiliki efek emosional yang merugikan dari gejala mual di pagi hari, seperti depresi atau perubahan suasana hati. Namun jangan khawatir, ini adalah hasil umum dari hormon Anda melalui perubahan yang berbeda. Dalam beberapa kasus, gejala Anda dapat membuat sulit tidur, yang dengan sendirinya dapat berkontribusi pada kondisi emosional yang sulit. Ingatlah bahwa ini normal dan hanya sementara. Ketika Anda merasa lelah pastikan untuk beristirahat dan jika Anda merasa tegang atau kewalahan luangkan waktu untuk bersantai. Sampai batas tertentu, perubahan suasana hati adalah bagian normal dari mual di pagi hari, jadi jangan terlalu khawatir tentang hal itu. Karena pada akhirnya, dengan semua perubahan yang dialami tubuh Anda, emosi Anda akan terpengaruh.

Meskipun tidak ada wanita yang mengalami morning sickness yang sama, tanda umum dari kondisi ini adalah muntah dan masalah perut. Wanita juga mengalami sembelit atau sering buang air kecil selama waktu ini. Ini bukan hal yang aneh, karena ini terkait dengan perubahan hormonal dalam tubuh Anda, mungkin dikombinasikan dengan perubahan pola makan yang biasa terjadi saat Anda mengalami morning sickness. Satu-satunya hal yang perlu diingat adalah berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum minum obat untuk masalah seperti itu, karena bahkan beberapa obat bebas dapat menyebabkan masalah selama kehamilan.

Gejala mual di pagi hari dapat membuat Anda sengsara terlepas dari intensitasnya. Jika gejala Anda dapat ditoleransi, Anda biasanya dapat mengatasinya dengan pengobatan rumahan yang dikombinasikan dengan banyak istirahat. Namun, jika Anda benar-benar kesakitan, Anda harus menemui dokter. Pada akhirnya, gejala mual di pagi hari berbeda untuk setiap orang, terlepas dari seberapa miripnya gejala tersebut. Temukan makanan yang akan membantu Anda merasa hebat, menurunkan berat badan, membentuk otot, tetap sehat, dan tampil terbaik. Baca tentang lemak makanan dan grafik kalori makanan untuk memilih opsi yang lebih sehat untuk mendapatkan dan tetap langsing, bugar, dan sehat.