Meskipun mual di pagi hari adalah bagian dari kehamilan, dan setiap wanita hamil mengalaminya, Anda tetap tidak ingin mengalami gejalanya. Dan alangkah baiknya jika morning sickness hanya menyerang saat pagi hari, tapi sayangnya tidak selalu demikian. Anda akan mempelajari beberapa pengobatan yang dapat membantu Anda meredakan gejala mual di pagi hari.
Banyak orang tidak mengetahui hal ini, tetapi jahe adalah jawaban alami yang bagus untuk gejala mual di pagi hari. Jahe banyak digunakan, terutama di Asia, sebagai obat untuk masalah perut dan pencernaan. Jahe bekerja sangat baik ketika Anda merasa mual dan itulah mengapa orang meminumnya ketika mereka merasakan mabuk perjalanan, atau mual di pagi hari. Jahe dapat direbus untuk membuat ginger ale, dapat digunakan untuk membuat teh jahe, atau bahkan dapat digiling untuk digunakan sebagai bumbu dalam makanan Anda. Jika Anda akan minum teh jahe, jauhi bahan-bahan di toko dan buat sendiri dengan merebus jahe segar dalam air, karena akan jauh lebih baik dan lebih kuat. Gunakan semua bir jahe alami hanya jika Anda akan meminumnya untuk mual di pagi hari. Tapi Anda bisa melakukannya hanya dengan menggunakan parutan untuk memasukkan sedikit jahe segar ke dalam makanan Anda. Semua metode ini akan membantu Anda menemukan kelegaan dari gejala mual di pagi hari.
Beberapa ahli kesehatan berpikir bahwa gula darah terkait dengan mual di pagi hari, jadi pastikan gula darah Anda selalu dalam kisaran normal. Ini berarti makan makanan kecil sepanjang hari. Anda bahkan mungkin terbangun di tengah malam untuk makan makanan kecil sehingga Anda tidak pergi terlalu lama tanpa sesuatu untuk dimakan. Anda bahkan dapat menyimpan semangkuk kecil kacang di samping tempat tidur Anda, sambil memastikan untuk tidak memiliki sesuatu yang manis, sehingga selalu memiliki akses ke sana. Cobalah untuk menghindari makanan dan permen yang terlalu diproses karena dapat merusak kadar gula darah Anda. Cobalah untuk makan terutama sayuran dan makanan yang tinggi protein dan serat. Banyak wanita menemukan bahwa mengendalikan gula darah mereka adalah salah satu solusi morning sickness terbaik.
Jika Anda benar-benar ingin menghindari mual di pagi hari, hindari mencium bau apa pun yang membuat Anda mual. Saat hamil, indra penciuman Anda sering kali lebih kuat dan itu berarti akan ada bau yang membuat Anda merasa ingin muntah. Anda mungkin tidak memiliki kepekaan yang sama dengan wanita berikutnya, tetapi bau seperti rokok, parfum, dan sampah adalah pemicu umum mual pada ibu hamil. Jangan pernah takut untuk berbicara ketika seseorang memakai wewangian yang mengganggu Anda, bahkan jika itu adalah suami Anda. Jika memungkinkan, hindari bau yang mengganggu Anda. Jika Anda memasuki suatu tempat atau rumah di mana aromanya membuat Anda mual, jangan takut untuk menunggu di luar. Anda mungkin juga ingin mencari seseorang untuk mengganti kotak kucing Anda atau membuang sampah saat Anda bersama anak. Ini mungkin tidak menyembuhkan morning sickness Anda, tetapi dapat mengurangi beberapa gejala.
Morning sickness biasanya tidak berlangsung lebih dari trimester kedua kehamilan, tetapi saat Anda mengalaminya, itu bisa sangat tidak nyaman. Pastikan Anda cukup istirahat, makan saat Anda merasa lapar dan gunakan pengobatan di atas untuk morning sickness Anda dan trimester pertama Anda akan berakhir bahkan sebelum Anda menyadarinya. Tertarik dengan tips untuk menjalani gaya hidup sehat? Kami panduan hidup sehat Anda untuk makan dengan baik dan menjalani kehidupan yang aktif.
