Banyak ibu hamil percaya bahwa tidak perlu melakukan olahraga. Ini sama sekali salah, karena olahraga yang cukup diperlukan untuk kesehatan ibu dan bayi. Sementara ibu hamil harus menghindari latihan berdampak tinggi seperti aerobik dan menari dll, ia harus berlatih latihan berdampak rendah seperti Yoga.
Latihan yoga tidak memiliki efek berbahaya pada Anda atau bayi Anda, tetapi juga paling bermanfaat bagi tubuh dan kesehatan.
Yoga memiliki cabang latihan yang didedikasikan untuk teknik pernapasan yang disebut Pranayama. Ada dua teknik yang sangat terkenal yang disebut pranayama ujjayini dan sheetali yang sangat baik untuk tubuh, pikiran dan jiwa.
Teknik pernapasan adalah fokus utama dari latihan Pranayama dalam Yoga. Anda akan dapat mempelajari teknik pernapasan yang benar dengan menonton Video Yoga apa pun. Mereka menunjukkan postur tubuh yang benar, teknik pernapasan dan efek yang dihasilkan pada relaksasi tubuh dan menenangkan pikiran. Ini membantu Anda mempersiapkan persalinan juga.
Saat hamil, wajar jika tubuh bertambah besar dan bisa menyebabkan rasa tidak nyaman, nyeri, dan nyeri di beberapa bagian yang menahan beban. Yoga memiliki teknik peregangan dan relaksasi yang akan menenangkan rasa sakit, meregangkan bagian tubuh dan membangun fleksibilitas serta membantu Anda rileks dan mendapatkan kembali energi.
Dengan peregangan yoga dan latihan relaksasi, area yang mengganggu seperti punggung bagian bawah, pinggang, kaki, kaki dll dapat dihilangkan dari rasa sakit, kekakuan dan stres dan Anda akan menemukan peningkatan kekuatan otot serta kekuatan.
Lihat sesi tentang hubungan dan meditasi yang ada di Video Yoga dan pelajari teknik-teknik seperti Shavasana. Ini dirancang untuk merilekskan seluruh tubuh dan sangat bermanfaat bagi ibu hamil serta bayinya.
Latihan yoga ini membantu Anda rileks dan melupakan tubuh Anda. Pikiran Anda terlepas dari dunia luar dan dapat dibungkam. Dalam keheningan yang mendalam Anda akan dapat menikmati hanya berada di sana atau melihat bayi Anda dan menikmati kedamaian dan keheningan. Lihat berbagai karya lain yang ditulis oleh penulis ini mencakup bidang-bidang termasuk peralatan makan dan peralatan makan santai.
