Menemukan Anda sedang mengandung bayi adalah berita bagus untuk Anda, teman dan keluarga Anda. Kebanyakan orang memiliki beberapa tip bijak mengenai semua hal yang harus Anda lakukan dan bagaimana Anda harus melakukannya saat Anda mengalami petualangan saat Anda sedang hamil. Mengambil saran itu bagus tetapi memahami dengan tepat apa yang terjadi di dalam tubuh Anda jauh lebih baik. Pengetahuan yang akan Anda peroleh bersama dengan tindakan apa pun yang Anda ambil akan membantu Anda menguasai dan memastikan bahwa Anda menyediakan semua yang dibutuhkan anak Anda untuk berkembang menjadi bayi baru lahir yang sehat. Mengembangkan kebiasaan makan yang sehat selama kehamilan memberi anak Anda yang belum lahir kemungkinan terbaik untuk masuk ke dunia ini sesehat mungkin.
Setiap kali memikirkan tentang apa yang sedang Anda makan dan apa yang harus Anda makan, selalu yang terbaik untuk diingat adalah konsep bahwa apa pun yang Anda masukkan ke dalam mulut akan baik untuk kehamilan Anda atau buruk. Dan meskipun banyak kebiasaan lama yang sulit dihilangkan dengan setiap gigitan yang Anda ambil serta semua hal berbeda yang Anda minum, untuk beberapa bulan ke depan, akan berdampak besar pada kesehatan Anda dan bayi Anda yang baru lahir. Saat merenungkan makan sehat selama kehamilan, ini bukan hanya tentang makan hal-hal yang tidak baik untuk tubuh Anda, tetapi juga tentang tidak makan banyak hal yang dibutuhkan tubuh Anda saat ini. Makan semua makanan sehat bergizi yang tepat saat hamil memungkinkan perkembangan bayi Anda menjadi lebih lancar, menghambat banyak keinginan untuk makan dan memberi tubuh Anda dan bayi Anda nutrisi penting, vitamin, protein asam amino dan mineral penting yang diperlukan untuk kalian berdua.
Ketika Anda sedang hamil, lebih baik makan 5 sampai 6 porsi kecil setiap hari dibandingkan dengan tiga kali makan ukuran standar yang biasa Anda makan, karena tubuh Anda membutuhkan pengisian kembali zat bergizi, mineral dan vitamin yang digunakan saat Anda sedang hamil. bayi berkembang. Ini juga lebih mudah untuk mencerna banyak makanan kecil sepanjang hari daripada 3 makanan ukuran rata-rata lebih besar, memungkinkan Anda untuk dapat menghemat kelebihan energi yang Anda gunakan saat makan makanan dalam jumlah besar. Jika tampaknya sulit untuk merencanakan 5 hingga 6 berbagai hal untuk dikonsumsi setiap hari, Anda tentu dapat membuat makanan yang cukup saat makan malam untuk beberapa makanan tambahan keesokan harinya, termasuk saat sarapan. Ini mungkin tampak lebih banyak makanan daripada yang Anda butuhkan, namun sebaliknya berlaku. Dalam mengembangkan resep sehat saat hamil, Anda harus selalu ingat bahwa ukuran rata-rata wanita saat dia dalam trimester pertama kehamilannya, sekitar 5'4" dengan berat antara 125 pon dan 155 pon membutuhkan sekitar 2000 hingga 2400 kal per hari, jika dia aktif dan berolahraga tidak lebih dari 30 menit setiap 24 jam.Tentu saja, ketika Anda berpindah dari bulan-bulan kehamilan ke trimester berikutnya, tubuh Anda akan membutuhkan lebih banyak makanan seiring dengan pertumbuhan bayi yang lebih besar.
Ketika berbicara tentang kebiasaan diet sehat selama kehamilan dan mencari tahu rencana diet, Anda harus selalu mempertimbangkan untuk membuat diet dengan piramida makanan yang disetujui saat hamil. Memastikan hari rata-rata keputusan makan termasuk mengonsumsi sesuatu dari semua kelompok makanan yang berbeda.
Ingatlah bahwa pengembangan kebiasaan makan yang sehat selama kehamilan Anda mulai saat ini, akan memastikan Anda membantu bayi Anda dengan perkembangan yang sehat, di mana jika Anda melanjutkan setengah dari makan makanan yang tidak sehat tentu tidak. Direkomendasikan oleh OB/GYN's, Belly Bar oleh Nutrabella adalah snack bar kehamilan alami &lezat yang mengandung semua nutrisi penting yang dibutuhkan wanita sebelum, selama &pasca kehamilan. Ketika Anda tidak mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan, bayi Anda juga tidak mendapatkannya, yang meningkatkan risiko bayi Anda lahir dengan berat badan rendah di antara masalah lainnya.
