Ide terbaik untuk hamil terdiri dari mengetahui siklus reproduksi Anda, memahami posisi pembuahan, dan mendengarkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Hamil dan hamil adalah peristiwa luar biasa yang kompleks, memuaskan, dan mengasyikkan. Berikut adalah 7 tips terbaik untuk hamil:
1. Waspadai waktu paling subur Anda - umumnya, ovulasi terjadi sekitar 14 hari sebelum periode berikutnya dimulai. Jadi, jika siklus Anda adalah 28 hari, itu bisa membuat hari ke-14 menjadi yang paling subur (hari ke-1 adalah hari pertama menstruasi terakhir Anda dimulai) Jika siklus Anda adalah siklus 30 hari, hari ke-16 bisa menjadi waktunya untuk pergi untuk itu.
2. Pantau suhu tubuh basal Anda - Anda memerlukan termometer basal murah untuk memetakan sedikit peningkatan suhu tubuh Anda saat bangun tidur setiap hari yang menunjukkan waktu subur Anda.
3. Amati lendir serviks - ini bisa menjadi salah satu tips terbaik untuk hamil karena ovulasi menyebabkan perubahan penampilan dan konsistensi lendir serviks. Dengan melihat diri Anda setiap hari, Anda akan dapat melihat keputihan 'seperti putih telur' yang menunjukkan ovulasi dan masa subur.
4. Berhubungan seks menggunakan posisi misionaris - posisi 'man-on-top' yang telah terbukti bekerja dengan gravitasi untuk mendorong aliran air mani sampai ke rahim untuk memaksimalkan peluang sperma bersatu dengan sel telur dan menyebabkan pembuahan. Di antara tips terbaik terkait untuk hamil adalah -- tepat setelah ejakulasi, wanita dapat tetap telentang dengan kaki ditekuk beberapa menit untuk lebih memaksimalkan aliran air mani menuju rahim.
5. Hilangkan rokok dan alkohol - tidak hanya akan bermanfaat bagi kesehatan Anda, ketika Anda hamil, Anda tidak akan membuat janin yang sedang berkembang terkena efek berbahaya dari merokok dan alkohol.
6. Konsumsi suplemen vitamin/mineral/nutrisi terbaik yang dapat Anda lihat - mengonsumsi salah satu vitamin murah sehari kemungkinan besar akan membuang-buang waktu dan uang. Vitamin dan mineral hanyalah permulaan. Mengkonsumsi suplemen nutrisi spektrum luas berkualitas tinggi membantu mengisi kesenjangan diet yang akan dimiliki setiap orang. Tubuh membutuhkan dan akan menggunakan nutrisi seperti asam amino, antioksidan, bioflavanoid, neuronutrients, enzim bersama dengan nutrisi lain seperti L-Carnosine, alpha lipoic acid, acetyl L-Carnitine dan sebagainya.
7. Terapkan gaya hidup sehat - ini adalah salah satu tips terbaik yang paling penting untuk hamil. Hidup sehat termasuk mendapatkan diet yang masuk akal dengan suplemen gizi, kualitas tidur yang cukup, mengelola stres, olahraga yang adil dan manajemen berat badan.
Dan terakhir, santai saja dan nikmati pasangan Anda. Mencoba terlalu keras bukanlah salah satu tips terbaik yang direkomendasikan untuk hamil.
Keinginan Anda untuk hamil dan memiliki anak akan memiliki nilai lebih bagi Anda jika itu berarti Anda akan lebih memperhatikan diri sendiri dan pasangan Anda. Tidak hanya itu berarti Anda lebih sehat, itu juga menunjukkan bahwa Anda akan meningkatkan kemungkinan memiliki bayi yang lebih sehat. Jika Anda menginginkan informasi lebih lanjut tentang Tanda Awal Kehamilan, jangan membaca artikel yang diulang saja secara online untuk menghindari penipuan. Buka di sini:Latihan Prenatal
