Apa yang Harus Dimakan Saat Mencoba Hamil:Mudah Dan Sederhana

Ada saatnya saat mengandung anak tidak semudah itu. Ada banyak hal yang mungkin membawa kegagalan seperti itu. Di antara faktor-faktor tersebut mungkin adalah makanan yang Anda konsumsi. Sudahkah Anda mempertimbangkan apa yang harus dimakan saat mencoba hamil? Kami memiliki beberapa makanan yang harus dimakan selama kehamilan yang dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

Asam folat memainkan peran besar dalam mencegah cacat tabung saraf. Hal ini juga mencegah kemungkinan serangan jantung, stroke, diabetes dan kanker. Asupan harian asam folat 400 mg dianggap cukup. Ada juga sumber alami asam folat. Mengkonsumsi banyak sayuran hijau dan berdaun menyediakan banyak asam folat. Mengkonsumsi banyak sayuran seharusnya tidak membuat Anda khawatir. Asam folat dikaitkan dengan kelas nutrisi yang larut dalam air, ini berkonotasi bahwa tidak peduli berapa banyak dari ini diambil dalam tubuh, itu akan selalu dicuci secara alami dari tubuh melalui urin. Menjadi nutrisi yang larut dalam air, mudah dihilangkan dengan cara memasak. Disarankan agar Anda mengonsumsi sayuran hijau, mentah.

Adalah umum untuk berpikir bahwa tubuh Anda kekurangan jumlah asam folat yang cukup. Sebagian besar ibu hamil kemungkinan akan mengalami kelangkaan nutrisi ini jika tidak tersedia suplemen makanan yang mengandung asam folat. Miliki asupan normal asam folat yang diresepkan dokter setiap hari.

Ada juga makanan yang harus dihindari. Di antara makanan tersebut adalah kafein yang secara alami merupakan bahan dari cokelat, kopi, minuman ringan dan beberapa lainnya. Minum 2 cangkir kopi per hari seharusnya tidak membahayakan. Minum lebih dari 2 cangkir kopi dalam sehari diakui berbahaya bagi kesuburan Anda.

Meskipun ikan dikenal sebagai makanan sehat yang populer, ada beberapa jenis ikan yang memiliki kandungan merkuri tinggi. Di antara ikan yang harus dihindari adalah mackerel, swordfish, dan tilefish.

Menahan diri dari makan makanan olahan bermanfaat baik untuk kesehatan dan kesuburan Anda. Pengawet dan bahan kimia berbahaya lainnya yang ditemukan dalam makanan olahan tidak hanya menyebabkan kemandulan, tetapi juga menyebabkan banyak masalah kesehatan seperti kanker.

Anda juga harus berhenti merokok dan minum berlebihan. Kebiasaan yang tidak tepat ini dapat mengakibatkan banyak bahaya bagi kesuburan Anda, jika bukan bayi Anda yang sedang berkembang. Belum lagi tantangan yang ditimbulkannya terhadap kesehatan Anda secara umum. Meskipun satu suntikan alkohol tidak akan membahayakan Anda, terlalu banyak dari ini pasti akan berdampak negatif pada kehamilan Anda.

Sekarang setelah Anda belajar apa yang harus dimakan ketika mencoba untuk hamil, Anda harus mengingat sesuatu. Makan jenis makanan ini bukanlah obat untuk kemandulan; masih merupakan persyaratan utama bahwa Anda mampu hamil sebelum diet semacam ini dapat membantu Anda. Ketika Anda ingin hamil, Anda harus mengerahkan lebih banyak upaya untuk mencapai kesuksesan. Ingat semua tips tentang apa yang harus dimakan ketika mencoba untuk hamil